A inveja é um dos sentimentos mais difíceis de admitir. Associada a um dos sete pecados capitais, ela costuma ser vista como algo negativo, um impulso que devemos esconder ou suprimir. No entanto, por mais desconfortável que seja, esse sentimento é mais comum do que imaginamos. Afinal, quem nunca sentiu um incômodo ao ver alguém conquistar algo que também desejava?
A verdade é que a inveja faz parte da experiência humana e pode surgir em diversos momentos do cotidiano. Seja ao ver um colega receber uma promoção no trabalho, um amigo alcançar um objetivo de longa data ou até mesmo ao acompanhar a vida aparentemente perfeita de influenciadores nas redes sociais, esse sentimento pode se manifestar de maneira sutil ou intensa.
A Inveja está em todo lugar
No ambiente profissional, por exemplo, é comum sentir um leve desconforto ao perceber que um colega obteve reconhecimento por algo que gostaríamos de ter feito. No círculo social, ver amigos comprando uma casa, viajando para destinos desejados ou conquistando um relacionamento idealizado pode despertar sentimentos semelhantes.
As redes sociais, por sua vez, intensificam ainda mais essa comparação. Com a exposição constante de momentos felizes, conquistas e estilos de vida idealizados, muitas pessoas se sentem frustradas ao perceberem que não estão vivendo algo semelhante. Essa sensação pode ser angustiante, levando ao questionamento sobre as próprias escolhas e até mesmo à desvalorização das próprias conquistas.
Mas se a inveja é tão presente em nossas vidas, será que podemos usá-la a nosso favor e das outras pessoas?
Inveja com ferramenta de autoconhecimento
Em vez de encarar a inveja como um sentimento puramente negativo, é possível enxergá-la como uma ferramenta para o autoconhecimento. Segundo a Dra. Susan Biali Haas, em publicação no Psychology Today, a inveja pode ser um sinal de que algo nos interessa profundamente. Se sentir desconforto ao ver alguém realizando um feito desperta emoções fortes, talvez seja um indicativo de que esse também é um desejo seu.
Esse conceito nos leva a uma nova perspectiva: e se, ao invés de negar ou reprimir a inveja, usássemos esse sentimento como um guia para nossas paixões? Identificar o que nos desperta esse sentimento pode nos ajudar a entender melhor nossos próprios sonhos e a buscar caminhos para alcançá-los.
Veja o sucesso dos outros como uma inspiração, não como uma ameaça
Pesquisas indicam que as mulheres, em especial, tendem a ser mais críticas umas com as outras, especialmente no ambiente de trabalho. Esse comportamento pode estar ligado à dificuldade de reconhecer e lidar com desejos reprimidos. Muitas vezes, ao ver outra mulher conquistando algo que gostaríamos para nós, a reação inicial pode ser de julgamento ou distanciamento.
Contudo, essa perspectiva pode ser transformada. Em vez de encarar o sucesso alheio como uma ameaça, ele pode servir como inspiração. Se alguém conseguiu algo que você deseja, significa que é possível. Ao mudar o olhar sobre a inveja, podemos aprender com quem já trilhou o caminho que queremos seguir.
Usar esses sentimentos para analisar melhor os próprios desejos
A resposta mais comum à inveja é tentar se afastar daquilo que a desperta. Silenciar publicações nas redes sociais, evitar interações com certas pessoas ou até mesmo minimizar as conquistas alheias são formas de lidar com esse sentimento. No entanto, essas atitudes apenas reforçam a sensação de frustração e impedem o crescimento pessoal.
Em vez disso, uma abordagem mais saudável pode ser usar esses momentos para refletir sobre os próprios desejos. O que exatamente naquela conquista te incomoda? É possível que seja algo que você também gostaria para sua vida? Se a resposta for sim, talvez seja hora de agir para conquistar o que realmente deseja.
Transforme o sentimento de inveja em admiração e inspiração
Transformar a inveja em admiração e inspiração pode ser um grande avanço. Ao enxergar aqueles que nos despertam esse sentimento como referência, podemos nos motivar a sair da inércia e perseguir nossos próprios sonhos.
Isso também significa mudar a forma como reagimos ao sucesso dos outros. Em vez de se sentir mal ao ver alguém realizando algo que você deseja, celebre essa conquista e use-a como motivação. Essa mudança de mentalidade pode ser libertadora e contribuir para um ambiente mais positivo, tanto no âmbito profissional quanto pessoal.
Em vez de se frustrar, use a inveja como motivação para agir
Apoiar e reconhecer as conquistas alheias não apenas melhora os relacionamentos, mas também fortalece nossa própria autoestima. Quando celebramos o sucesso dos outros, estamos, de certa forma, reconhecendo que o sucesso também é possível para nós.
Portanto, em vez de se deixar consumir pela frustração, experimente transformar a inveja em um impulso para a ação. Identifique o que realmente deseja, use o sucesso dos outros como inspiração e trabalhe para conquistar suas próprias vitórias. Afinal, a inveja não precisa ser um obstáculo – ela pode ser o primeiro passo para uma grande transformação.