Todo casal enfrenta conflitos, mas a forma como esses desafios são enfrentados pode determinar o futuro da relação.
Segundo John Gottman, um dos mais respeitados terapeutas de casal, certos padrões de comportamento podem sinalizar o fim do relacionamento antes mesmo de uma separação.
Conhecidos como “Os Quatro Cavaleiros do Apocalipse”, esses comportamentos, quando frequentes, dificultam a manutenção de uma relação saudável.
1. Críticas constantes
Reclamar sobre algo específico que incomoda faz parte de um relacionamento saudável. No entanto, quando isso se transforma em críticas generalizadas ao parceiro, pode se tornar um problema. Ataques à personalidade e ao caráter da outra pessoa geram desgaste emocional e distanciamento.
Sendo assim, uma maneira de evitar esse comportamento é substituir críticas por reclamações construtivas. Expressar sentimentos de forma respeitosa e objetiva, sem culpar o outro, ajuda na resolução dos conflitos e impede que discussões se transformem em brigas.
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2. Desprezo e ironia
O casal deve basear sua comunicação no respeito. O desprezo, manifestado por meio de sarcasmo, zombarias ou até olhares de reprovação, transmite uma sensação de superioridade e desvaloriza o parceiro.
Vale ressaltar que esse comportamento é um dos principais preditores do fim do relacionamento, segundo Gottman. Para evitá-lo, é essencial cultivar admiração e reconhecimento dentro da relação. Assim, pequenos gestos diários, como elogios e demonstrações de afeto, ajudam a fortalecer os laços entre o casal.
3. Defensividade
Negar a responsabilidade por problemas e transferir a culpa para o parceiro impede que os conflitos sejam resolvidos. Quem adota essa postura geralmente ignora críticas construtivas e se fecha para o diálogo.
A alternativa para escapar dessa armadilha é assumir a própria parte de responsabilidade nos desentendimentos. Demonstrar disposição para mudar e encontrar soluções em conjunto fortalece a relação e evita o acúmulo de ressentimentos.
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4. Evasão e silêncio
Interromper discussões sem dar espaço para diálogo ou evitar conversas importantes pode criar barreiras dentro do relacionamento. O chamado “tratamento do silêncio” é uma forma de afastamento emocional que prejudica a conexão do casal.
Em vez de apenas se retirar, é mais produtivo pedir um tempo para acalmar os ânimos e retomar a conversa posteriormente. Isso evita decisões impulsivas e permite que o casal encontre soluções de forma mais equilibrada.
Dessa forma, o fim do relacionamento não acontece de forma repentina, mas sinais como esses indicam que algo precisa mudar. O diálogo aberto, o respeito e a disposição para resolver conflitos podem fazer a diferença entre um casal que supera desafios e outro que se distancia.