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Você já parou para pensar que ao descascar frutas antes de comê-las, pode estar deixando de lado uma fonte valiosa de nutrientes? As cascas das frutas são verdadeiros tesouros nutricionais, frequentemente descartadas sem se perceber seus…
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O açaí tem ganhado espaço na rotina alimentar dos brasileiros, principalmente pelos seus múltiplos benefícios à saúde. Originário da Amazônia, este fruto roxo é comumente utilizado em sua forma congelada para preparo de refrescos e…
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Frutas são essenciais para uma dieta equilibrada, mas na hora de comer surge a dúvida: devemos lavar ou descascar as frutas? E qual a recomendação sobre retirar a casca? Bem, essa questão, que parece simples à primeira vista, esconde…
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Os sucos naturais sempre se destacaram como uma ótima opção para ajudar a saúde, não é mesmo? Afinal, como reunir tantos nutrientes essenciais das frutas de forma tão prática? Com isso, eles se tornam verdadeiros aliados de quem busca um…
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Embora a geladeira possa parecer o lugar ideal para manter suas frutas frescas por mais tempo, nem todas as frutas se beneficiam desse ambiente frio. Na verdade, algumas frutas podem até perder sabor, textura e nutrientes quando…
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Os abacates são deliciosos e saudáveis! De acordo uma pesquisa publicada no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética em 2022, esta fruta é um dos ingredientes mais importantes atualmente para quem busca um estilo de vida saudável, pois…
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Cultivar frutas em casa é uma atividade recompensadora e a romãzeira, com suas propriedades nutricionais excepcionais, é uma escolha popular entre os jardineiros urbanos e rurais.Conhecida por sua riqueza em vitaminas A e B, ferro e…
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Ter uma alimentação saudável é o objetivo de muitas pessoas ao redor do mundo. Assim, uma das principais orientações dos profissionais é a inclusão de frutas e legumes nas preparações do dia a dia garantindo a oferta de vitaminas. No…
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Fazer compras no mercado parece simples, mas você sabe como escolher os melhores legumes? Muitas vezes, a pressa nos faz pegar os primeiros vegetais que vemos, sem realmente avaliar sua qualidade. No entanto, a escolha correta é essencial…
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Iniciar o dia com uma banana pode parecer uma opção saudável e rápida, mas será que essa escolha está realmente a seu favor? Embora seja o favorito de muitas pessoas, inclusive atletas, este fruto, apesar de nutritivo, pode não ser a melhor…
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Pesquisadores da Universidade William Paterson, nos Estados Unidos, recentemente divulgaram uma lista das frutas mais saudáveis do mundo. Dentre diversos alimentos analisados, algumas frutas conseguiram se destacar devido às suas…
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Quando o calor do verão se intensifica, poucas coisas rivalizam com o sabor suculento e refrescante de uma fatia de melancia gelada. No entanto, selecionar a melancia perfeita pode ser uma arte sutil, uma habilidade dominada por poucos.…
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