13 técnicas de memorização para aumentar sua produtividade

Memorizar informações pode ser uma tarefa difícil, mas existem técnicas que podem te ajudar a reter informações por mais tempo.

Por Luciana Gomides Em 3 jan, 2024

A memorização é uma habilidade importante para a vida, seja nos estudos, seja no trabalho. No entanto, às vezes nossa memória falha e nossa concentração não nos permite gravar todo o conteúdo que lemos ou assistimos.

Felizmente, existem técnicas que nos ajudam a reter informações por mais tempo.

13 técnicas para melhorar a memorização

Fale em voz alta ao invés de apenas ler

Talvez você não perceba, mas quando você fala em voz alta, utiliza mais de um sentido. Isso auxilia na fixação da informação na memória. Além disso, falar em voz alta permite que você perceba e corrija erros de compreensão.

Faça exercícios antes de um exame

O exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode melhorar a memória e a concentração. Por isso, fazer exercícios antes de um exame é uma das melhores técnicas para melhorar a memorização.

Apenas para ilustrar, um estudo da Universidade de Illinois mostrou que 20 minutos de caminhada antes de um exame podem melhorar o desempenho em até 20%.

Crie associações mentais

As associações mentais são técnicas eficazes para melhorar a memorização. Quando você associa uma informação a outra, fica mais fácil lembrar da primeira. Por exemplo, você pode associar o nome de uma pessoa a uma característica física ou a um evento marcante.

Utilize diagramas

Os diagramas ajudam a visualizar informações e a identificar relações entre elas. Isso facilita a compreensão e a memorização. Portanto, é recomendado utilizar diagramas como técnica para melhorar a memorização.

Faça pausas regulares

O cérebro precisa de um tempo para descansar e processar as informações. Quando você estuda por longos períodos, sem fazer pausas, sua capacidade de concentração diminui. Como resultado, você não se lembrará de nada posteriormente e estará mais propenso a cometer erros.

Divida o conteúdo em partes menores

A fragmentação consiste em dividir o conteúdo em partes menores e mais fáceis de lembrar. Isso pode ser feito agrupando informações por assunto, por ordem alfabética ou por qualquer outro critério que facilite a associação. Por isso, a fragmentação também é uma técnica eficaz para melhorar a memorização.

Utilize técnicas de mnemônica ou aliteração

A mnemônica é uma técnica que utiliza rimas, acrônimos ou outras palavras ou frases associadas para facilitar a memorização. Por exemplo, o acrônimo M.A.R.S. (Memória, Atenção, Repetição, Sistematização) pode ser usado para lembrar das quatro principais técnicas de memorização.

Crie links com conhecimentos já existentes

A técnica de “montagem” consiste em relacionar novas informações a conhecimentos que já possuímos. Isso ajuda a criar uma estrutura lógica para a informação, facilitando a memorização.

Faça rimas

As rimas são uma forma de mnemônica que pode ser muito eficaz para memorizar informações. Elas são fáceis de lembrar e podem ser divertidas.

Utilize repetição espaçada

A repetição espaçada é uma técnica que consiste em revisar a informação em intervalos regulares. Isso permite que o cérebro tenha tempo para processar a informação e criar novas conexões neurais.

Use fichas ou cartões de memorização

As fichas ou cartões de memorização são ferramentas eficazes para a repetição espaçada. Elas permitem que você revise a informação de forma rápida e em qualquer lugar.

Utilize mapas mentais

Os mapas mentais são uma forma de organizar e visualizar informações. Eles podem ser úteis para memorizar conceitos complexos ou criar uma estrutura para o conteúdo a ser estudado.

Técnica Loci

Por fim, a técnica Loci, também conhecida como método dos lugares, é uma técnica de memorização antiga que consiste em associar informações a lugares familiares. Isso pode ser útil, por exemplo, para memorizar listas ou sequências de informações.