Dicas para evitar complicações cardíacas durante uma onda de calor!

Recentemente, o Brasil tem enfrentado uma série de ondas de calor, com temperaturas recordes e dias consecutivos de calor intenso. Essas condições climáticas extremas podem trazer riscos à saúde, especialmente para pessoas que já possuem doenças cardíacas.

Neste artigo, discutiremos como o calor afeta o corpo e quais são os riscos específicos para aqueles que têm problemas cardíacos.

Corpo e calor

Quando a temperatura ambiente aumenta, o corpo humano possui mecanismos para lidar com esse calor. Um desses mecanismos é o aumento da sudorese, ou seja, o suor, que ajuda a regular a temperatura interna do corpo. Além disso, os vasos sanguíneos se dilatam para liberar calor para o meio externo. Esses processos têm como objetivo manter a temperatura corporal em um nível normal, entre 35,5°C e 37,5°C.

No entanto, durante uma onda de calor, esses mecanismos podem ser sobrecarregados. A transpiração excessiva leva à desidratação, pois o corpo perde uma quantidade significativa de líquidos. Essa desidratação pode deixar o sangue mais viscoso, aumentando o risco de formação de coágulos. Além disso, a dilatação dos vasos sanguíneos pode levar a quedas na pressão arterial, causando mal-estar, tontura e até desmaios.

Riscos para quem tem problemas cardíacos

Indivíduos que já possuem algum tipo de lesão na camada que reveste a parte interna dos vasos sanguíneos estão mais propensos a sofrer complicações durante uma onda de calor. Essas lesões podem levar à interrupção da circulação sanguínea, resultando em um infarto. Se os vasos afetados estiverem localizados no cérebro, um acidente vascular cerebral (AVC) pode ocorrer.

Portanto, é essencial que pessoas com problemas cardíacos sejam especialmente cuidadosas durante períodos de calor intenso. Aqui estão algumas dicas para proteger-se durante uma onda de calor:

1. Tenha uma garrafa d’água sempre por perto: manter-se hidratado é fundamental para evitar a desidratação e a viscosidade do sangue.
2. Proteja-se do sol, principalmente nos horários mais quentes, próximos ao meio-dia: evite a exposição direta ao sol e use chapéus e roupas que cubram a pele.
3. Pratique atividade física idealmente antes das 10 horas da manhã ou após as 4 ou 5 horas da tarde: evite exercícios intensos durante os horários mais quentes do dia.
4. Use roupas leves: opte por roupas leves e de tecidos respiráveis, que ajudam a dissipar o calor do corpo.
5. Utilize protetor solar: proteja sua pele dos raios UV, mesmo em dias nublados.

Lembre-se de que, em caso de problemas de saúde, é importante consultar um médico para obter orientações específicas sobre como lidar com o calor, levando em consideração suas condições de saúde individuais.