Como controlar seus pensamentos para ser feliz? — Freepik.

3 passos para controlar seus pensamentos e ser mais feliz

Alguns hábitos, apesar de simples, podem mudar completamente o seu dia a dia.

Por Rachel da Luz Em 11 fev, 2024

Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais preocupadas em garantir sua felicidade. Logo, começam a adotar alguns hábitos que podem ajudar nesse processo, como praticar exercícios físicos e manter uma boa alimentação. Porém, muitas esquecem da importância de manter a mente em dia. Afinal, até mesmo os pensamentos para ser feliz podem ser muito úteis, mesmo que subestimados.

Nesse sentido, alguns acabam se destacando dos demais. Inclusive, especialistas apontam que eles podem mudar completamente a sua vida em pouquíssimo tempo.

Passos para controlar seus pensamentos e ser feliz

Agradeça pelo que tem

Para algumas pessoas, demonstrar gratidão é algo simples demais, mas ignoram o impacto que esse hábito possui na saúde mental. Isso porque a prática pode acalmar a mente e te fazer valorizar o que já possui. Claro, quando se torna frequente em sua vida, também contribui para menos oscilações de humor.

Além disso, é uma excelente forma de melhorar seus relacionamentos, seja no trabalho, com amigos ou com seu parceiro amoroso. Afinal, é uma forma de reconhecer e valorizar o que já possui, o que pode aumentar a importância dos outros em sua vida. Portanto, não existem motivos para não tirar alguns minutos pela manhã para agradecer, seja de forma verbal ou por escrito.

Entenda seus sentimentos

A ansiedade é uma condição que pode contribuir para mais momentos infelizes. Muitas vezes, essa sensação pode ser causada quando as pessoas não entendem muito bem o que sentem, o que pode ser resolvido com alguns exercícios.

Entre eles, o journaling é o mais recomendado por especialistas, especialmente se você utilizar a escrita para expressar como se sente. Dessa forma, vai conseguir visualizar o que te aflige e, muitas vezes, criar soluções para esses problemas.

Cuidado com os falsos cenários

Essa é uma armadilha mais comum do que a maioria das pessoas imagina. Afinal, é muito fácil começar a imaginar o cenário antes de dormir, mas que podem acabar de alienado da realidade em que vive. No geral, é uma forma de escapar do mundo real, o que te faz aceitar a situação em que vive com mais facilidade.