5 atitudes simples que elevam a autoestima e te fazem uma pessoa mais feliz

A autoestima é fundamental em nossas vidas. Quando estamos com uma autoestima forte, nos sentimos bem e confiantes. No entanto, quando a autoestima está baixa, nos sentimos desanimados e incapazes. Por isso, é importante conhecer maneiras de aumentar a autoestima para nos sentirmos bem conosco mesmos.

A seguir, apresentaremos algumas maneiras simples de fortalecer nossa autoestima e nos sentirmos melhor. Desde reconhecer nossas conquistas até cuidar de nós mesmos, confira a seguir o que pode ajudar a aumentar a autoestima:

5 atitudes para aumentar a autoestima

Busque se conhecer melhor

Autoconhecimento é essencial para entender nossas pontos fortes, áreas de melhoria, limitações e de onde elas surgem. Isso nos ajuda a desenvolver um amor-próprio mais sólido.

Nessa jornada, é possível contar com a ajuda de um psicólogo. Porém, é importante não transformar o autoconhecimento em uma forma de autocrítica. Precisamos compreender todos os aspectos que moldaram a pessoa que somos hoje e ser mais gentis conosco mesmos.

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Valorize o autocuidado

Cuidar de si mesmo é algo inegociável. Por isso, é importante praticar exercícios físicos regularmente, manter uma boa qualidade de sono e se alimentar de forma saudável.

Quando nos dedicamos ao nosso bem-estar físico, ele responde de maneira positiva, o que nos faz sentir mais confiantes com a nossa aparência.

Identifique e desenvolva suas habilidades

Identificar e aprimorar nossas habilidades é um passo poderoso para nos sentirmos mais confiantes e satisfeitos com nós mesmos.

Comece olhando para aquilo que você faz bem e gosta de fazer. Em seguida, dedique-se a aprimorar essas habilidades para se tornar cada vez melhor.

Além disso, não há problema em aprender coisas novas. Às vezes, descobrir novas habilidades nos faz sentir ainda mais incríveis.

Saiba impor limites

Saber estabelecer limites em algumas situações é importante para nos valorizarmos e nos respeitarmos. Assim, é possível estabelecer boas regras para nós mesmos. Aprenda a dizer “não” quando necessário e priorize o seu bem-estar.

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Desenvolva o senso de humor

Ter um bom senso de humor nos ajuda a lidar com o estresse e fortalece a autoestima. Quando as coisas parecem difíceis, tentar encontrar o lado positivo pode fazer toda a diferença.

Se estiver se sentindo desanimado, assistir a um programa engraçado ou conversar com um amigo divertido pode ajudar a liberar endorfinas, que trazem sensação de bem-estar.