Hoje existem várias formas de fazer café, algumas técnicas mais difíceis de serem praticadas do que outras. Mas, todas resultam em bebidas deliciosas e com os aromas mais agradáveis. A cafeteira italiana é uma ferramenta que permite fazer um café com sabor único, porém é preciso saber a melhor forma de usá-la. Como fazer café na cafeteira italiana? Apesar de ser fácil de encontrar uma cafeteira italiana para comprar, ela ainda tem pouca saída por parecer ser difícil de utilizar. No entanto, basta seguir algumas regras simples para fazer essa deliciosa bebida. A cafeteira italiana possui dois compartimentos. Em cima se coloca o pó de café desejado, já na parte de baixo, a água para ferver. A quantidade é calculada a partir da regra 1000ml de água para 100g de café. Basta colocar a água para ferver, ela entrará em contato com o pó na parte superior e ficará armazenado na parte inferior. Dicas para deixar o café mais gostoso O diferencial da cafeteira italiana é a possibilidade que ela tem de conseguir sabores mais fortes para o café. Contudo, se não houver cuidado, é possível que a bebida acabe ficando amarga. Deixar a tampa da cafeteira é uma ótima opção para fazer o controle desse café, pois você consegue ver o processo da água se misturando ao café. Então, é mais fácil calcular o tempo e evitar que o contato se prolongue e a bebida fique amarga. Assim que perceber que o café já está na parte de cima, diminua o fogo ou resfrie a parte inferior em água corrente fria. Isso fará com que a extração diminua e deixará a bebida deliciosamente pronta para o consumo. Normalmente, o processo leva 5 minutos após a fervura para estar finalizado, mas, caso ache necessário, é possível deixar no fogo por mais alguns minutos. Gostou desse texto? Verifique o Mundo em Revista para outros artigos interessantes! — Freepik.

6 erros comuns que não te deixam ganhar massa muscular

Hábitos para evitar quando começar a academia.

Por Julia de Almeida Em 16 fev, 2024

A maioria das pessoas que começam a treinar, sem saber, acabam prejudicando seu rendimento por falta de conhecimento. Inclusive, algumas pessoas deixam de ganhar massa muscular ao fazer treinos errados.

Erros que impedem o ganho de massa muscular

Algumas atitudes, na verdade, estão prejudicando a sua hipertrofia.

Não beber água suficiente

Quem deseja ganhar massa precisa aprender a beber a quantidade de água necessária para o corpo. Isso porque ela ajuda a recuperar o tecido que sofreu pequenas feridas durante os treinos.

Por isso, é importante dividir os litros necessários em períodos antes, durante e pós-academia.

Não treinar constantemente

Para ganhar músculos definidos, é preciso manter constância nos treinos, ou seja, não faltar dias seguidos. Dessa forma, o corpo tende a se recuperar melhor do estresse físico e garantir bom crescimento do tecido muscular.

Não se atentar para a técnica

De nada adianta fazer academia e realizar os movimentos errados nas máquinas. Isso prejudica o crescimento de massa e pode até gerar lesões graves.

Não descansar corretamente

Muitas pessoas não sabem, mas os músculos crescem devido a uma recuperação de pequenas feridas no tecido. Cada vez que ele se recupera, cresce um pouco, mas isso demanda tempo e energia.

Então, é muito importante ter um tempo de recuperação entre os exercícios e também entre os dias de treino. Especialmente no começo, os músculos ficam mais doloridos, é essencial esperar essa dor passar para voltar ao treino de qualidade.

Não equilibrar carga e cardio

Para começar os treinos, é legal fazer cardio para acostumar o corpo com os exercícios. Porém, é importante não fazer muito cardio, pois é um gasto de energia que poderia ser utilizado para o crescimento dos músculos.

Não se alimentar bem

Para ter energia para realizar os exercícios e fazer os músculos serem bem reparados, é essencial ter uma alimentação equilibrada e, de preferência, acompanhada de perto por um especialista.

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