6 técnicas de memorização que realmente funcionam

Você enfrenta dificuldades para lembrar de informações importantes? Saiba como utilizar técnicas de memorização eficazes para garantir que nada seja esquecido. Memorizar fatos, números e informações pode ser mais desafiador do que guardar imagens ou músicas.

A neurociência explica que essa dificuldade ocorre porque nosso cérebro armazena essas informações de formas distintas: memória semântica (fatos) e memória episódica (imagens). Enquanto memorizar fatos pode ser complicado, guardar imagens é mais simples.

Entenda o funcionamento da memória

A memória se divide em memória de curto prazo e memória de longo prazo. A memória de curto prazo armazena informações temporariamente e possui limitações. Por outro lado, a memória de longo prazo é capaz de armazenar uma grande quantidade de informações por um longo período.

O esquecimento ocorre pois muitas informações ficam retidas apenas na memória de curto prazo, que é temporária. No entanto, é possível evitar isso ao processar ativamente as informações, como por meio de resumos ou revisões constantes, para transferi-las para a memória de longo prazo.

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Mantenha atenção ao receber informações

A capacidade de prestar atenção é fundamental para uma boa memorização. Portanto, concentre-se em uma tarefa de cada vez para melhorar a retenção de informações. Por exemplo, ao conhecer alguém novo, foque em lembrar o nome dela repetindo-o mentalmente diversas vezes.

Nesse sentido, a prática é essencial para fortalecer a memória. Utilize ferramentas online que ofereçam testes e jogos para auxiliar na memorização de nomes, números e palavras. Praticar regularmente contribui para fortalecer as conexões neurais e aprimorar a capacidade de memorização.

Por outro lado, para facilitar a memorização de informações abstratas, como datas e números, associá-las a cenários visuais pode ser extremamente eficaz. Confira abaixo 6 dicas práticas de técnicas de memorização.

6 técnicas de memorização

Leia em voz alta

Ler em voz alta é uma técnica eficiente de memorização. Durante a leitura, faça pausas e repita em voz alta o que acabou de ler, o que ajuda a fixar o conteúdo na memória.

Faça resumos

Embora pareça demandar tempo, escrever resumos é muito útil para assimilar conteúdos. Resumir o material lido otimiza a interpretação e mantém a mente ativa, facilitando a retenção do conhecimento.

Questione o conteúdo e formule perguntas

Questionar o que está sendo lido transforma a informação em conhecimento. Ao término de cada capítulo ou sessão de leitura, é útil formular perguntas e respondê-las, o que ativa a memória e auxilia na retenção do conteúdo.

Utilize a técnica do ‘palácio da memória’

A técnica do palácio da memória, conhecida também como método de loci, é uma técnica mnemônica antiga que utiliza a memória espacial para memorizar informações. Para isso, crie imagens mentais ao percorrer um local conhecido, como sua casa, e associe essas imagens ao que deseja memorizar.

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Associe imagens:

Nossa memória é mais eficaz ao recordar imagens vívidas e emocionalmente envolventes. Assim, associe as informações que deseja memorizar a imagens mentais chamativas e incomuns. Quanto mais absurda e marcante for a imagem, mais fácil será lembrar do conteúdo associado a ela.

Acrônimos

Acronimos são palavras formadas pelas letras iniciais de uma sequência de palavras. Crie acrônimos para recordar informações em ordem específica. Por exemplo, para memorizar as cores do arco-íris em inglês (Red, Orange, Yellow, Green, Blue, Indigo, Violet), utilize o acrônimo “ROYGBIV”.

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