Os melhores chás para aumentar a imunidade e como fazer

Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com sua saúde. Por esse motivo, consultas com especialistas, boa alimentação e uma rotina de exercícios é incentivada. No entanto, muitas acabam ignorando um item importante no fortalecimento do sistema imunológico: os chás. Através deles, é possível conseguir uma série de benefícios, como mais disposição e vigor. Então, com isso em mente, você pode conferir os melhores chás para o sistema imunológico.

Como esses chás ajudam o seu corpo

É importante entender que os chás podem ajudar o sistema imunológico de diversas maneiras, já que cada erva ou planta conta com diferentes propriedades. Claro, todos citados são imunomoduladores, mas alguns deles também contém ações antimicrobianas, ajudam a reduzir o estresse e a inflamação, são antioxidantes, etc.

Ademais, para extrair o máximo dos seus benefícios, uma consulta com um médico e um nutricionista é muito importante. Através deles, vai conseguir elaborar a melhor estratégia para manter o seu corpo protegido. Além disso, outros hábitos são muito importantes para evitar a contaminação com vírus e bactérias.

Isso inclui lavar as mãos frequentemente, evitar o uso excessivo de álcool, uma alimentação equilibrada, etc.

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Os melhores chás para o sistema imunológico

Se deseja começar com algo simples e muito eficaz, um chazinho de hortelã é ideal. Além de ser muito fácil de encontrar, essa planta pode te ajudar a relaxar e descansar o corpo, algo fundamental para manter o sistema imunológico fortalecido. No geral, uma colher de chá é o suficiente para fazer uma xícara.

Já o gengibre é também uma excelente solução, sobretudo por sua capacidade anti-inflamatória. Seu preparo é bem semelhante à hortelã, mas você pode adicionar outros ingredientes para deixá-lo mais poderoso, como alho, mel e limão. Se preferir, também pode utilizá-lo para fazer um suco com os mesmos efeitos.

Ademais, a cúrcuma também é conhecida por ajudar a regular o sistema imunológico. Para isso, pode-se utilizar duas colheres de chá da raiz e 500 ml de água. Pronto, agora tem um chá muito poderoso e eficaz.