5 lugares no mundo que podem ser a chave para a sua longevidade!

Por mais de uma década e meia, Dan Buettner, pesquisador e autor dos Estados Unidos, tem se dedicado ao estudo de áreas mundialmente reconhecidas por sua excepcional longevidade, conhecidas como zonas azuis.

Suas investigações resultaram na publicação de livros de grande sucesso, onde ele descreve os estilos de vida, a estrutura social e o ambiente dos indivíduos que chegam à terceira idade com saúde.

Destacamos os principais aspectos dessas regiões únicas, evidenciando que a genética, embora tenha seu papel, não é o único fator determinante para uma vida longa e saudável.

A chave para ultrapassar um século de vida

Um estudo realizado na Dinamarca revela que apenas 20% da nossa longevidade é influenciada por fatores genéticos, deixando 80% nas mãos do estilo de vida e das condições ambientais.

Esse dado ressalta a importância das escolhas diárias e do contexto em que vivemos para o processo de envelhecimento. As zonas azuis são exemplos vivos de como hábitos saudáveis e um ambiente propício podem conduzir a uma vida longa e plena.

Sardenha – Itália

Na Sardenha, especificamente em uma região montanhosa que abrange 14 vilarejos na província de Nuoro, encontra-se a maior taxa de centenários do sexo masculino do mundo.

A dieta local, rica em vegetais, pão carta di musica, leite de cabra e vinho cannonau, aliada a um estilo de vida ativo, é um dos pilares dessa longevidade.

Aqui, o respeito e o cuidado com os idosos são valores intrínsecos à cultura, demonstrando a importância das conexões familiares e comunitárias para o bem-estar na terceira idade.

Okinawa – Japão

Okinawa, um arquipélago japonês, é conhecido pela notável expectativa de vida de suas mulheres. A cultura local não contempla o conceito de aposentadoria, mas sim o de “ikigai” – a razão de viver.

Além disso, o “moai”, um sistema de apoio social entre amigos, e uma dieta baseada em vegetais, proteínas de soja e chás, são aspectos fundamentais para a longevidade dos okinawanos.

Esses elementos refletem a importância de uma vida ativa, de relações sociais sólidas e de uma alimentação balanceada.

Icária – Grécia

A ilha de Icária, no mar Egeu, se destaca por suas baixas taxas de mortalidade em idades médias e por uma incidência reduzida de demência entre os idosos.

Sua dieta, uma variação única da dieta mediterrânea, juntamente com hábitos como comer lentamente e em companhia, contribui significativamente para a saúde e longevidade de seus habitantes.

O senso de comunidade e a desconexão com a pressa do mundo moderno são características marcantes dessa zona azul.

Loma Linda – EUA

Em Loma Linda, Califórnia, uma comunidade majoritariamente adventista do sétimo dia demonstra que é possível alcançar uma expectativa de vida elevada mesmo em um país conhecido por hábitos não tão saudáveis.

LEIA MAIS: Conheça o alimento cheio de benefícios que tem mais potássio do que a banana

A restrição ao consumo de álcool e tabaco, juntamente com uma dieta rica em vegetais e a observância de práticas espirituais, são fatores chave para a longevidade nesta região. Este exemplo mostra como a adoção de práticas de vida saudável pode influenciar positivamente a longevidade.

Gostou deste conteúdo? Continue nos acompanhando através de outros conteúdos como este aqui no Blog Mundo Em Revista!

ARTIGOS RELACIONADOS

• Países onde os trabalhadores brasileiros são muito valorizados. Confira!
• 7 países em que se fala português, a maioria você não sabia
• Costumes que consideramos simples, mas que são ofensivos em outros países.