8 sinais de que você convive com uma pessoa tóxica

Em nossas vidas, é inevitável que nos deparemos com pessoas que podem ter um impacto negativo em nosso bem-estar emocional. Essas pessoas são frequentemente chamadas de “pessoas tóxicas”. Mas o que exatamente significa ser uma pessoa tóxica? Como podemos identificar se estamos perto de alguém assim, ou até mesmo se nós mesmos estamos agindo de forma tóxica?

Nem sempre é fácil perceber que estamos perto de alguém que está nos destruindo. E, mais do que isso, às vezes a pessoa pode ser um familiar, alguém do qual você não consiga escapar definitivamente. Mas aqui iremos te dar algumas dicas que irão te ajudar.

O que é uma pessoa tóxica?

Antes de mais nada, uma pessoa tóxica nada mais é do que alguém cujo comportamento e atitudes têm um impacto negativo em outras pessoas. Elas podem ser manipuladoras, críticas, invejosas, controladoras ou negativas. Assim, com tantos sentimentos negativos envolvidos, elas tendem a drenar a energia dos outros, causando estresse, ansiedade e até mesmo problemas de saúde mental.

Como saber se você está perto de uma pessoa tóxica?

Identificar se você está perto de uma pessoa tóxica pode ser um desafio, pois nem sempre é óbvio. Mas há algumas formas de descobrir através de algumas atitudes que elas têm, confira:

• Constante crítica e julgamento;
• Manipulação e controle;
• Falta de empatia e compreensão;
• Inveja e ressentimento;
• Negatividade constante;
• Comportamento agressivo ou passivo-agressivo;
• Desrespeito pelos limites pessoais;
• Instabilidade emocional;

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Caso note esses comportamentos em alguém próximo, provavelmente é a hora de se afastar.

Como saber se você é uma pessoa tóxica?

Reconhecer se você é uma pessoa tóxica pode ser um processo difícil, pois muitas vezes é difícil olhar para si mesmo de forma objetiva. Veja se você tem alguma dessas atitudes a seguir:

• Frequentemente criticar e julgar os outros;
• Manipular e controlar as pessoas ao seu redor;
• Falta de empatia e compreensão em relação aos sentimentos dos outros;
• Sentir inveja e ressentimento em relação ao sucesso dos outros;
• Constantemente reclamar e ser negativo;
• Ter explosões de raiva ou comportamento passivo-agressivo;
• Não respeitar os limites pessoais dos outros;
• Ter um padrão de relacionamentos instáveis e conturbados;

Caso você tenha algum desses comportamentos, é importante trabalhar no seu desenvolvimento pessoal.

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Como se livrar de uma pessoa tóxica?

Por fim, lidar com pessoas tóxicas pode ser extremamente desgastante e prejudicial para sua saúde mental. Mas nem sempre é fácil se livrar delas. Na verdade, às vezes é inviável, por ser alguém com quem você terá que ter contato para o resto da vida. Nestes casos, há formas de lidar com elas. Portanto, veja a seguir:

• Defina limites saudáveis e não tenha medo de dizer “não” quando necessário.
• Reduza o tempo que você passa com a pessoa tóxica e limite a interação.
• Converse com amigos, familiares ou até mesmo um profissional de saúde mental para obter suporte emocional.
• Invista em atividades que promovam seu bem-estar físico e emocional, como exercícios, meditação e hobbies.

Porém, em alguns casos, pode ser necessário cortar completamente os laços com a pessoa tóxica para proteger sua própria saúde e felicidade.

Lidar com pessoas tóxicas pode ser um desafio, mas é essencial para o seu bem-estar emocional. Portanto, com essas dicas, agora você já está a um passo de alcançar a sua liberdade emocional.