Elixir da Juventude? Conheça o suco que combate o envelhecimento!

Que tal um forte aliado para uma pele bonita e o sistema imunológico fortalecido? Confira, neste artigo, qual é o suco que combate o envelhecimento!

Por Luciana Gomides Em 12 maio, 2024

Os sucos naturais sempre se destacaram como uma ótima opção para ajudar a saúde, não é mesmo? Afinal, como reunir tantos nutrientes essenciais das frutas de forma tão prática? Com isso, eles se tornam verdadeiros aliados de quem busca um estilo de vida mais saudável. Alguns destes sucos possuem benefícios especiais, como a prevenção de doenças. É o caso deste suco que combate o envelhecimento e fortalece o sistema imunológico.

Estamos falando do suco de beterraba com limão! Sim, você até pode torcer o nariz, mas a mistura, na verdade, já é velha conhecida da turma fitness. Siga com a gente e descubra o que essa “duplinha” pode fazer por você e seu organismo.

Por que esse suco combate o envelhecimento?

A princípio, o poder da bebida está justamente em aproveitar as propriedades da beterraba e do limão. Só para exemplificar, a primeira tem baixo teor calórico, além de ser rica em nutrientes essenciais, como:

Fibra
Potássio
Magnésio
Ácido fólico
Vitamina C

Então, você acha que a adição de limão é só para dar aquele gostinho especial? De forma alguma! A fruta traz vitamina C e antioxidantes, intensificando os benefícios para a saúde de quem o consome. Ou seja, um verdadeiro impulso para a sua saúde!

A ação de cada nutriente

Em resumo, os antioxidantes são fundamentais para combater os radicais livres. Estas, por sua vez, são as moléculas responsáveis pelo envelhecimento celular e muitas doenças crônicas.

Por isso, consumir este suco que combate o envelhecimento contribui bastante para a redução do estresse oxidativo. Como resultado, a pessoa ganha uma pele mais jovem e saudável. Não só isso, como também reforça as defesas do organismo contra infecções e doenças.

Adicionalmente, a bebida apoia a saúde cardiovascular ao favorecer a regulação da pressão arterial. Isso se deve principalmente ao conteúdo de nitratos na beterraba. Quando eles são absorvidos pelo organismo, se convertem em óxido nítrico, dilatando os vasos sanguíneos e melhorando a circulação.

Sendo assim, o suco de beterraba com limão não só é uma bebida potente que combate o envelhecimento, como também fortalece o sistema imunológico e ajuda a manter um coração saudável.

Mais benefícios do suco de beterraba

Muitos bebês tomam suco de beterraba por recomendação pediátrica, sabia? E deveria fazer parte da nossa dieta enquanto adultos. Isso ocorre porque, segundo estudos, como o de autoria do Journal of Kermanshah University of Medical Sciences, a bebida oferece numerosos benefícios para a saúde. Por exemplo:

Melhora o desempenho físico: s nitratos naturais presentes na beterraba otimizam o uso do oxigênio durante o exercício físico. Assim, melhora o desempenho físico e reduz o cansaço.
Regula a pressão arterial: também graças aos nitratos que, como já vimos, se convertem em óxido nítrico no corpo, dilatando os vasos sanguíneos e melhorando a circulação.
Melhora a digestão e a saúde intestinal: por ser rica em fibra, a bebida não só é um suco que combate o envelhecimento, como favorece a regularidade intestinal. Assim, ajuda a prevenir a constipação e promove uma digestão saudável.
Contribui para a saúde cerebral: os nitratos também podem favorecer funções cognitivas, melhorando o fluxo sanguíneo ao cérebro e reduzindo o risco de demência.
Propriedades anti-inflamatórias: alguns compostos presentes na beterraba, como a betalaína, têm propriedades que podem reduzir o risco de doenças crônicas e aliviar condições inflamatórias.
Reduz o risco de doenças crônicas: sabe o potencial antioxidante da beterraba? Pois é, pode diminuir o risco de doenças crônicas relacionadas ao estresse oxidativo, incluindo alguns tipos de câncer.
Suporte na desintoxicação: a betalaína na beterraba também apoia o processo de desintoxicação do fígado, ajudando a eliminar toxinas do corpo.

Ou seja, muito mais do que um suco que combate o envelhecimento, a bebida é uma super parceira para a saúde, de modo geral.

Quanto posso tomar do suco que combate o envelhecimento?

O suco de beterraba com limão faz bem? Sim, mas nem por isso, dá para exagerar, né? Por isso, a recomendação é consumir aproximadamente 250 ml por dia.

É importante moderar o consumo diário devido à presença de betacianina, que é o que dá cor à beterraba. A princípio, o composto pode afetar algumas pessoas com sensibilidade ou com condições específicas de saúde.

Além disso, para quem tem maior propensão de formar cálculos renais de oxalato de cálcio, aconselha-se um consumo cuidadoso. Afinal, a beterraba também contém oxalatos, que podem contribuir para a formação dessas pedrinhas. Por fim, pessoas com diabetes devem ter orientação sobre o consumo devido ao açúcar da beterraba.

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