Bateu a preguiça? 5 hábitos para não ser uma pessoa preguiçosa

Existem muitas pessoas que são naturalmente inclinadas à procrastinação ou que se consideram preguiçosas, mas que aprendem a ser disciplinadas e a alcançar um alto grau de eficiência e produtividade em suas vidas. Assim, as pessoas que superam a tendência à preguiça para desenvolver uma disciplina rigorosa frequentemente compartilham certas características e estratégias que faz uma pessoa deixar de ser preguiçosa. Vale ressaltar que todo mundo pode ter um pouco de preguiça e descansar é necessário. Mas separamos aqui de forma divertida algumas dicas para aquele dia em que é difícil vencer a preguiça!

Quer deixar de ser preguiçosa? Veja formas de deixar a preguiça de lado

A preguiça é natural do ser humano e é até mesmo considerada um pecado capital. Entretanto, existem algumas pessoas que são mais preguiçosas do que outras e isso pode ser extremamente prejudicial no dia a dia. Para deixar a preguiça de lado, elas costumam adotar as seguintes práticas:

Autoconhecimento

Este é o ponto de partida essencial para quem deseja superar a procrastinação. Envolve uma introspecção profunda para identificar as razões subjacentes que levam à falta de motivação. Muitas vezes, medos escondidos, como o medo de falhar ou de não atender às expectativas, são os verdadeiros bloqueadores. Assim, entender esses motivos pode ajudar a pessoa a desenvolver estratégias mais eficazes para combatê-los e a se perdoar por lapsos ocasionais, tornando a jornada para a disciplina mais humana e sustentável.

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Metas realistas

Definir objetivos específicos, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporais (metodologia SMART) pode transformar a visão de disciplina de algo nebuloso para algo concreto e alcançável. Isso ajuda a manter o foco e a motivação, pois cada pequeno sucesso constrói um caminho visível de progresso e reforça a autoeficácia.

Rotinas estruturadas

Estabelecer e manter uma rotina diária ajuda a transformar a disciplina em um hábito ao invés de uma tarefa esporádica. Por exemplo, se alguém se propõe a escrever diariamente, fazer isso sempre no mesmo horário e local pode ajudar a formar um hábito duradouro. Assim, a rotina reduz a quantidade de energia mental necessária para iniciar uma tarefa, pois o comportamento desejado torna-se parte do dia a dia.

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Sistemas de recompensa

As recompensas servem como um incentivo positivo para continuar a agir de maneira disciplinada. Importante é que a recompensa seja proporcional ao esforço empregado e que realmente represente algo valioso para a pessoa. Isso pode variar desde uma pausa para um café após uma sessão de estudos intensiva até uma viagem no fim de semana após a conclusão de um grande projeto.

Apoio e responsabilidade

Ter uma rede de suporte pode ser incrivelmente fortalecedor. Isso pode incluir um mentor, amigos que incentivem ou até grupos de estudo, ou de trabalho. Além disso, compartilhar metas com outros pode criar um senso de responsabilidade externa, o que pode ser um motivador adicional para manter a disciplina.