Se você estiver comprando estes produtos no mercado, é melhor repensar!

Quando se trata de uma alimentação saudável, a jornada começa no supermercado. Frequentemente, encontramos prateleiras repletas de opções que podem não ser as mais benéficas para nossa saúde.

Por isso, é importante estar atento aos alimentos que colocamos no carrinho para que você possa optar por escolhas mais saudáveis.

Alimentos que podem ser prejudiciais à saúde

Na busca por uma alimentação mais saudável, muitos se perguntam: quais são os alimentos que deveriam ser evitados no supermercado?

Molho de tomate pronto

Pode parecer uma opção prática para fazer um macarrão rápido no momento em que você está com fome, mas esses molhos muitas vezes contêm uma lista extensa de ingredientes, incluindo aditivos como realçador de sabor comum na indústria alimentícia.

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Macarrão instantâneo

Conhecido por sua conveniência, já que são extremamente rápidos de se preparar, o macarrão instantâneo é rico em sódio, gordura e conservantes. Além disso, o processo de fritura antes do empacotamento aumenta seu teor calórico.

Salsicha

Este produto, muitas vezes presente em refeições rápidas como cachorro-quente ou macarrão, é feito de partes como ossos, cartilagem e gorduras de boi. As gorduras saturadas, que compõem cerca de 30% do produto, estão associadas ao aumento do colesterol e ao risco de doenças cardiovasculares. Salsichas também possuem alto teor de sódio e conservantes.

Achocolatados

Os achocolatados prontos são ultraprocessados e contêm uma lista extensa de ingredientes além do leite e chocolate, como espessantes e gordura hidrogenada. Já os em pó são majoritariamente açúcar, o que em excesso prejudicam bastante sua saúde.

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Sucos de caixinha

Embora muitos acreditem que substituir refrigerantes por sucos de caixinha seja uma opção mais saudável, ambos são prejudiciais. Os sucos de caixinha contêm grandes quantidades de açúcar, ultrapassando a recomendação diária da Organização Mundial da Saúde.