Viajar de avião é uma experiência que exige planejamento. Muitos se preocupam com questões como a segurança, os preços, das datas das passagens, mas se esquecem de alguns pontos importantes, especialmente quando se trata de escolher o que comer e beber antes e durante o voo. Porém, para quem viaja frequentemente, é fundamental saber que certos alimentos e bebidas podem afetar significativamente o bem-estar durante a viagem. Inclusive, você sabia que há algumas comidas e bebidas que você sempre deveria evitar no avião?

Mas, não se preocupe, caso você ainda não soubesse desse detalhe, foi exatamente por isso que preparamos esse artigo para você. Portanto, confira mais informações a seguir e melhore a sua saúde!

Leia mais: Método 30-30-30 do TikTok: será que emagrece mesmo?

Comidas e bebidas no avião: o que comer e beber antes e durante o voo

1. Bebidas alcoólicas

Embora possa ser tentador começar as férias com uma bebida alcoólica, o álcool pode desidratar você rapidamente, especialmente com as mudanças de pressão na cabine, o que pode fazer você se sentir mais intoxicado e resultar em ressaca após o pouso.

Sem contar que há a possibilidade de você se sentir tonto(a) e não entender se é um efeito da bebida, ou uma reação, ou sensibilidade às mudanças de pressão. E, não vamos nem mencionar que, em caso de emergências, é essencial manter a sobriedade para efetuar os procedimentos de segurança com eficácia.

Leia mais: Carros automáticos usados: conforto e tecnologia por preços acessíveis

2. Café e chá quente

O café e o chá são feitos com água de tanques que raramente são limpos adequadamente em aviões, o que pode expô-lo a bactérias. Além disso, a cafeína pode desidratar ainda mais em um ambiente já seco.

Com certeza você não vai querer ter um mal-estar bem no meio do seu voo, certo?

3. Comidas picantes e alimentos fritos

Não é só no voo que eles podem fazer mal, mas não custa nada ressaltar! Esses alimentos podem causar desconforto estomacal e indigestão que aumentam durante o voo. O ambiente pressurizado do avião pode exacerbar esses sintomas, tornando sua experiência de voo desconfortável.

Leia mais: 7 atitudes que revelam uma mente brilhante e as pessoas acham estranhas

4. Bebidas carbonatadas

Além disso, as bebidas gaseificadas podem causar inchaço e desconforto gastrointestinal devido à expansão de gases no estômago provocada pela mudança de pressão na cabine. Portanto, é melhor evitar, ou, pelo menos, não consumir em excesso!

5. Alimentos com alto teor de histamina

Alimentos como salame podem agravar alergias e sinusite devido ao seu alto teor de histamina, o que pode ser problemático, especialmente durante a decolagem e o pouso. Sem contar que, caso você tenha alguma reação alérgica bem no meio da viagem, pode ser que não haja tempo o suficiente para o avião arremeter e também, pode ser que não haja a medicação necessária disponível. Mesmo que você seja prevenido(a) e sempre leva um antialérgico com você na cabine do avião, é importante saber que algumas reações mais graves  demandam outros tipos de medicações.

Leia mais: 5 alimentos saudáveis que podem causar overdose e você não sabia

6. Laticínios pesados

Há até quem não sinta nada e há os que possuem intolerância à lactose, ou até mesmo alergia à proteína do leite e já evitem o consumo de laticínios por natureza. Porém, nem sempre essas intolerâncias são detectadas cedo e, produtos como iogurte podem causar desconforto devido à pressão, podendo até explodir devido à mudança na pressão do ar.

7. Nozes e sementes com casca

Esses são alergênicos comuns e podem causar reações graves em outros passageiros, além de serem inconvenientes para consumir e descartar em um espaço confinado como um avião.

Leia mais: 5 coisas que você jamais deveria fazer em um restaurante chique

8. Comida de avião

Por fim, já aconteceu de você se sentir mal após consumir uma das refeições prontas no avião? Acontece que as refeições servidas podem não ser as mais frescas ou saborosas devido às limitações de preparo e conservação a bordo, e os sabores podem estar alterados devido à pressurização da cabine​.