técnica para não esquecer nomes — Freepik

Chega de passar vergonha! Truque infalível para não esquecer mais os nomes!

Dicas práticas e exercícios para fortalecer sua memória

Por Luciana Gomides Em 26 out, 2024

Já passou aquela vergonha de esquecer o nome de alguém bem na hora H? Pois saiba que existe uma técnica para não esquecer nomes que realmente funciona – e foi comprovada pela ciência! Se você vive naquela situação chata de “oi… você!”, continue lendo, porque essa dica vai mudar sua vida social para sempre.

Convenhamos: poucas coisas são mais constrangedoras do que encontrar aquela pessoa conhecida e ter um branco total sobre seu nome. Pior ainda? Chamá-la pelo nome errado! Mas não se preocupe: um grupo de cientistas descobriu um truque super simples que vai te ajudar a nunca mais passar por isso.

O estudo que mudou tudo

Uma equipe da Universidade de Montreal, no Canadá, mergulhou fundo nessa questão. A princípio, eles queriam entender como nossa memória funciona quando repetimos palavras – e os resultados são surpreendentes!

Ao todo, 44 universitários participaram de um experimento super interessante. Ao longo do estudo, esse grupo fez o seguinte:

Viu palavras em uma tela
Usou fones de ouvido isolantes
Repetiu as palavras de diferentes formas
Testou sua memória depois

Parece simples, mas sabe qual foi a descoberta mais importante destes destes? A repetição é nossa melhor amiga! Mas não é qualquer repetição – tem que ser do jeito certo.

Primeiro, diga o nome em voz alta e, em seguida, fale na frente da pessoa. No entanto, você precisa certificar-se de que outros também estão ouvindo.

Por que essa técnica para não esquecer nomes?

Como explica o professor Victor Boucher, um dos líderes do estudo, repetir em voz alta ajuda na memória. E, inicialmente, a equipe já sabia disso. No entanto, com os testes, descobriu-se que fazer isso num contexto de comunicação real funciona ainda melhor.

Mas, além dessa técnica para não esquecer nomes, outras dicas são bem válidas para turbinar sua memória. Então, que tal algumas outras ideias para manter seu cérebro afiado?

Exercícios e hábitos que fazem a diferença

Embora muita gente os ignore, jogos e atividades lúdicas ajudam tanto quanto a técnica para não esquecer nomes. Sendo assim:

Aposte nos jogos de palavras cruzadas
Encare um sudoku de vez em quando
Que tal uma partida de xadrez?
Experimente quebra-cabeças diferentes
Jogue cartas com os amigos

Além disso, algumas práticas do dia-a-dia são bem eficazes. Neste sentido:

Busque sempre novos desafios
Fuja da mesmice mental
Encare problemas complexos
Mantenha seu cérebro ativo e curioso

Agora você já sabe: a técnica para não esquecer nomes é mais simples do que parece! Com esse método comprovado cientificamente e algumas práticas extras para manter seu cérebro em forma, você nunca mais vai passar aquela vergonha de esquecer nomes importantes.

Que tal começar a praticar hoje mesmo? Da próxima vez que conhecer alguém, experimente repetir o nome da pessoa em voz alta durante a conversa. Você vai se surpreender com os resultados!

E aí, já tinha tentado alguma dessas técnicas antes? Conta pra gente nos comentários como você faz para não esquecer nomes!