Cerveja sem álcool: efeitos na saúde que você precisa conhecer

Pesquisa revela dados surpreendentes sobre açúcar no sangue e impactos no organismo

Por Luciana Gomides Em 25 out, 2024

Será que os efeitos da cerveja sem álcool na saúde são mesmo tão positivos quanto imaginamos? Se você adora tomar aquela cervejinha zero achando que está fazendo uma escolha super saudável, prepare-se para algumas descobertas surpreendentes! Um novo estudo revelou dados interessantes que vão te ajudar a fazer escolhas mais conscientes nas suas comemorações.

Todo mundo já sabe que é super importante ficar de olho no que a gente consome, né? E quando falamos de cerveja zero, aquela queridinha que conquistou espaço nos churrascos e happy hours, as novidades são bem interessantes!

O que a ciência descobriu sobre os efeitos da cerveja sem álcool?

Uma pesquisa realizada pela empresa Million Friends trouxe à tona algumas descobertas que estão dando o que falar. E olha, não é porque não tem álcool que a cerveja é completamente inofensiva para nosso organismo!

Vamos começar pelo estudo? A princípio, os participantes usaram sensores para medir a glicose no sangue enquanto anotavam tudo que comiam e bebiam. E adivinha? A cerveja zero aumentou os níveis de açúcar em média 34,8 mg/dl. Só para ilustrar, mais até que aquele drink com limonada (32,4 mg/dl)! Pois é, surpreendente, né?

Mas, por que isso acontece? O segredo está nos ingredientes! Em outras palavras, mesmo sem aquele álcoolzinho, muitas cervejas zero acabam sendo ricas em:

Carboidratos
Açúcares
Outros componentes que afetam a glicose

Quer saber o mais curioso? Quando se compara os efeitos da cerveja sem álcool às tradicionais de baixa fermentação, os números também impressionam:

Helles e Dunkles: aumento de 25,4 mg/dl
Pilsen: aumento de 28,6 mg/dl

Ou seja: em alguns casos, a cerveja tradicional pode ter menos impacto no açúcar do sangue que a versão zero!

Por que isso importa?

A questão sobre os efeitos da cerveja sem álcool é séria. Isso se dá sobretudo porque consumir frequentemente bebidas que disparam nossa glicose pode aumentar o risco de:

Obesidade
Diabetes
Problemas cardíacos
Derrames

O jeito então é parar de beber? Inicialmente, seria o recomendável, mas quem não quer abrir mão da cervejinha sem deixar a saúde de lado pode fazer o seguinte:

Primeiramente, modere o consumo
Alterne com água
Fique de olho nos rótulos
Prefira opções menos açucaradas
Consulte seu médico sobre a melhor opção para você

Em suma, os efeitos da cerveja zero na saúde nos mostram que nem tudo que parece mais saudável realmente é! O importante é estar bem informado e fazer escolhas conscientes. Se você curte uma cervejinha sem álcool, não precisa abandoná-la – apenas modere o consumo e fique atento aos sinais do seu corpo.

Lembre-se: cada organismo é único, então o ideal é sempre consultar um profissional de saúde para entender o que funciona melhor para você!

E aí, essa descoberta mudou sua visão sobre a cerveja zero? Conta pra gente nos comentários!