2 bebidas comuns prejudiciais ao cérebro, segundo neurocientista

O renomado neurocientista Robert WB Love emitiu um alerta sobre duas populares bebidas prejudiciais ao cérebro que podem causar muitos danos, aumentando o risco de doenças cerebrais. Em sua expertise na prevenção da doença de Alzheimer, ele destaca o impacto negativo do consumo de duas bebidas.

Bebidas prejudiciais ao cérebro

A escolha aparentemente saudável de optar por versões dietéticas de refrigerantes em vez das opções regulares pode não ser tão benéfica quanto se imagina. O refrigerante dietético, frequentemente adoçado com aspartame, uma substância sintética, demonstrou ter efeitos adversos nas bactérias intestinais.

Estudos apontam uma relação entre o aspartame e o aumento do risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2. Além de ser um fator de risco para doenças cerebrais, incluindo a doença de Alzheimer.

Além disso, Love destaca o álcool como outro agente que pode ser prejudicial para as bactérias intestinais, tendo repercussões diretas no cérebro. Assim, o álcool não apenas impacta negativamente o fígado, mas também reduz a atividade do córtex pré-frontal, área cerebral essencial para a autorregulação.

Esse efeito pode contribuir para o aumento do risco de desenvolvimento de doenças cerebrais degenerativas, como a doença de Alzheimer.

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Prevenção de danos cerebrais

Consciente da importância de proteger o cérebro e reduzir o risco de demência, ele enfatiza a necessidade de escolhas conscientes no que diz respeito ao consumo de refrigerantes diet e álcool. Evitar o excesso dessas substâncias torna-se um passo essencial nessa direção.

O neurocientista ressalta o papel fundamental da alimentação saudável na manutenção da saúde e bem-estar ao longo da vida.

Em um cenário onde a urbanização rápida e mudanças nos estilos de vida resultam em padrões alimentares prejudiciais, a conscientização sobre escolhas alimentares equilibradas torna-se essencial.

Destacando a proteção contra a má nutrição e doenças crônicas não transmissíveis, Love enfatiza a necessidade de uma alimentação balanceada e diversificada.

Esses princípios básicos para uma alimentação saudável incluem o consumo equilibrado de alimentos ricos em nutrientes, evitando gorduras saturadas, trans, açúcares e sal, enquanto prioriza a ingestão de frutas, vegetais e fibras alimentares.

Consciente desses elementos, ele promove uma abordagem integrada para a saúde cerebral, combinando consciência sobre escolhas alimentares e prevenção de danos ao cérebro.