A verdade sobre tomar água com limão em jejum que não te dizem

Frequentemente apontada como uma solução para diversos problemas de saúde, as reivindicações científicas sobre o consumo de água com limão em jejum são frequentemente exageradas.

Estudos mostram que, embora o limão seja uma fonte importante de vitamina C e antioxidantes, muitas das propriedades atribuídas a essa bebida ainda não possuem comprovação científica.

Além disso, a ideia de que beber essa mistura de manhã cedo possa estimular a digestão ou ajudar na queima de gorduras ainda não foi confirmada por pesquisas sólidas.

Perda de peso

Antes de mais nada, de acordo com a nutricionista Joannah Konecny, embora a hidratação adequada possa ajudar a regular o peso e o metabolismo, adicionar limão à água não aumenta sua eficácia na perda de peso.

A queima de gorduras depende mais de uma dieta equilibrada e exercícios físicos do que de uma bebida específica.

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Desintoxicação e alcalinização

Além disso, o conceito de que a água com limão tenha propriedades desintoxicantes ou que possa alcalinizar o sangue foi negado por especialistas, segundo o portal de saúde espanhol “Saber Vivir”.

O pH do sangue é regulado pelos rins, independentemente da ingestão de alimentos ou bebidas específicas.

A verdade sobre a digestão e a energia

Apesar de poder auxiliar na produção de enzimas digestivas, a acidez do limão não impacta significativamente a função digestiva. Além disso, as evidências científicas sobre os nutrientes do limão contribuírem para um aumento da energia são limitadas.

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Benefícios comprovados

Apesar dos pontos negativos mencionados, a água com limão oferece benefícios reais. É uma ótima fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.

Os antioxidantes e flavonoides presentes no limão ajudam a combater os radicais livres e reduzem o estresse oxidativo, contribuindo para uma melhora geral da saúde. A hidratação também é um benefício inquestionável, essencial para o bom funcionamento do corpo.