4 motivos pelos quais você acorda com as mãos dormentes

Você já acordou com as mãos dormentes e ficou se perguntando o que pode estar causando isso? Na verdade, acordar com as mãos dormentes é uma experiência que muitos de nós já vivenciamos. Esse fenômeno, que pode causar uma sensação desconfortável de formigamento ou até mesmo uma temporária perda de sensibilidade, é conhecido como parestesia.

A parestesia ocorre quando há uma compressão ou interrupção temporária dos nervos que fornecem sensação para as mãos. Durante o sono, diversas posições podem levar a essa compressão, resultando na sensação de dormência ao acordar.

Essa dormência pode ser acompanhada por uma sensação de “alfinetes e agulhas”, que é a forma como o corpo sinaliza que o fluxo sanguíneo e a condução nervosa estão sendo restabelecidos. É importante compreender que, na maioria dos casos, essa sensação é temporária e inofensiva. No entanto, entender as causas subjacentes pode ajudar a identificar quando essa dormência pode ser um sinal de algo mais sério.

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Por que você acorda com as mãos dormentes?

Esse fenômeno pode ter várias explicações, algumas mais simples e outras que podem exigir atenção médica. De acordo com especialistas, entender as causas pode ajudar a determinar quando é necessário procurar ajuda profissional.

Dormindo sobre as mãos

Uma das razões mais comuns para acordar com as mãos dormentes é simplesmente dormir sobre elas. Afinal, esse hábito pode cortar a circulação temporariamente, resultando em dormência ao acordar. Geralmente, essa condição não é motivo de preocupação se ocorrer esporadicamente.

Síndrome do túnel do carpo

Outra causa frequente é a síndrome do túnel do carpo, que afeta os nervos do pulso. Nesse sentido, esse problema ocorre quando o nervo mediano, que passa pelo túnel do carpo, é comprimido. Pessoas que realizam movimentos repetitivos com as mãos, como digitar, são mais propensas a desenvolver essa síndrome.

Síndrome do túnel cubital

A síndrome do túnel cubital, que afeta o nervo ulnar no cotovelo, também pode causar dormência nas mãos. Esse nervo pode ser comprimido quando o cotovelo fica dobrado por longos períodos, como ao dormir com os braços flexionados. Assim, a dormência pode se estender do cotovelo até os dedos.

Problemas na coluna vertebral

Problemas na coluna, especialmente na região cervical, podem ser outra explicação para a dormência nas mãos. Dessa forma, a compressão das raízes nervosas na coluna vertebral, devido à artrite ou outras condições, pode resultar em dormência nos braços e mãos. Isso ocorre porque os nervos comprimidos afetam a sensação nos membros superiores.

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Como prevenir a dormência nas mãos

Prevenir e tratar a dormência nas mãos ao acordar envolve uma combinação de ajustes no estilo de vida, práticas de sono adequadas e, em alguns casos, intervenção médica. Uma das primeiras medidas preventivas é ajustar a postura durante o sono. Assim, evitar dormir sobre os braços ou com os punhos dobrados pode reduzir a pressão sobre os nervos e melhorar a circulação sanguínea. Usar travesseiros ergonômicos que sustentem adequadamente o pescoço e os ombros também pode ajudar a manter uma postura mais neutra e confortável durante a noite.

Além disso, a realização de exercícios específicos pode melhorar a circulação e a saúde dos nervos. Movimentos de alongamento e fortalecimento dos músculos das mãos, punhos e braços podem prevenir a compressão nervosa. Exercícios como abrir e fechar as mãos repetidamente, alongar os dedos e fazer rotações de pulso são simples, mas eficazes. A prática regular desses exercícios pode contribuir para a redução da dormência.

Em alguns casos, a dormência das mãos pode ser um sinal de condições médicas subjacentes que necessitam de atenção profissional. Se a dormência persistir ou for acompanhada por outros sintomas, como dor, fraqueza muscular ou perda de sensibilidade, é aconselhável procurar ajuda médica. Profissionais de saúde podem recomendar tratamentos específicos, como fisioterapia, uso de órteses para imobilizar o punho durante a noite, ou, em casos mais graves, intervenções cirúrgicas para aliviar a compressão nervosa.

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Quando se preocupar

Se a dormência nas mãos ocorre esporadicamente, geralmente não é motivo de alarme. No entanto, se o problema se torna frequente, é importante procurar um médico. Afinal, a avaliação profissional é essencial para identificar a causa exata e determinar o tratamento adequado. Ignorar sintomas persistentes pode levar a complicações mais sérias.

Desse modo, ao consultar um médico, é provável que sejam realizados testes para avaliar a função nervosa e a circulação. Esses exames ajudam a identificar a causa da dormência e a planejar o tratamento mais eficaz. Em muitos casos, mudanças simples nos hábitos diários podem aliviar os sintomas.