Água com canela realmente ajuda na perda de peso? Especialistas respondem

É impossível encontrar diversas dicas e receitas que ajudam a emagrecer na internet. No entanto, uma delas vem fazendo bastante sucesso nos últimos dias: água com canela. Ainda assim, muitas pessoas apresentam dúvidas sobre sua eficácia, além de se perguntarem se essa é a melhor opção para perder alguns quilos. Porém, para os especialistas, a resposta é mais complexa do que parece.

A bebida ajuda a emagrecer?

Antes de tudo, os especialistas deixam claro que apenas ingerir a canela não vai te fazer emagrecer. Isso porque é necessário ter um déficit calórico e, claro, praticar exercícios físicos. No entanto, ela pode ajudar bastante no processo, visto que é ela também é um termogênico, então estimula o corpo a produzir mais calor. Logo, as calorias são queimadas com ainda mais velocidade.

Além disso, a canela é historicamente utilizada para regular a glicose, aumentando a sensação de saciedade. Dessa forma, é mais fácil resistir aos impulsos de beliscar uma ou outra comida muito calórica. Ou seja, ela pode ser utilizada como um complemento na estratégia de emagrecimento, mas não como algo principal. É algo semelhante ao que ocorre com o gengibre, pois oferece o mesmo efeito.

Portanto, não existem motivos para não adotar em sua dieta, seja em chás, sobremesas ou como petiscos. Inclusive, ela pode ser um grande incentivo para aqueles que precisam se acostumar a beber água, pois é utilizada para dar mais sabor à bebida. Dessa forma, torna-se mais fácil consumir a quantidade diária recomendada.

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Outros benefícios do uso da canela

Além de ajudar no emagrecimento, a canela conta com uma série de outros benefícios. Entre eles, ajuda a prevenir infecções, inflamações e reduz o estresse no organismo. Por conta disso, é usada há milênios como algo medicinal em diversas culturas ao redor do mundo.

No final, contar com um nutricionista, boas horas de sono e atividades físicas regulares é o que mais vai te ajudar a eliminar a gordura extra em seu corpo.