2 bebidas saudáveis que podem contribuir para a sua hidratação corporal, revela Harvard!
A Universidade de Harvard revela que essas bebidas são opções tão saudáveis de hidratação quanto a água. Veja mais!
Numa jornada em busca de opções saudáveis, a recente revelação da Universidade de Harvard desperta grande interesse e curiosidade: duas bebidas foram identificadas como tendo benefícios para a saúde comparáveis aos da água.
Essa descoberta promete mudar conceitos estabelecidos sobre hidratação e abre portas para uma ampla variedade de escolhas benéficas. Ficou curioso? Então, continue conosco e conheça quais são essas bebidas maravilhosas.
Harvard descobre o potencial de duas bebidas para a hidratação do corpo
Recentemente, o The Nutrition Source, um portal ligado ao Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, revelou duas opções surpreendentes que se destacam como alternativas tão saudáveis quanto a água: chá e café.
O chá, além de ser uma bebida milenar apreciada em diferentes culturas, tem sido objeto de estudo devido aos seus benefícios para a saúde.
LEIA MAIS: Cervejas frutadas ganham espaço e conquistam o coração do brasileiro
De acordo com pesquisas, beber regularmente de 2 a 3 xícaras de chá está associado a um menor risco de morte prematura, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2.
Além disso, o chá é uma opção mais saudável em comparação com outras bebidas menos benéficas, como energéticos e refrigerantes.
O café, uma das bebidas mais consumidas mundialmente, também tem se destacado por seus benefícios para a saúde.
Estudos realizados por pesquisadores de Harvard indicam que beber moderadamente cafeína, o equivalente a três a cinco xícaras de café por dia, está consistentemente associado a um risco reduzido de várias doenças crônicas.
Além disso, o café contém propriedades estimulantes que podem melhorar a memória e auxiliar na concentração, por exemplo.
Outros fatores que também devem ser observados
No entanto, é importante ressaltar que beber café nem sempre é recomendado para todos. Pessoas sensíveis à cafeína, com quadros de agitação, transtornos de ansiedade, problemas de sono e dificuldades no controle da pressão arterial devem limitar ou evitar o consumo dessa bebida.
Embora o chá e o café sejam excelentes opções saudáveis em comparação com a água, como apontado pela Universidade de Harvard, é fundamental entender que nada substitui a importância da hidratação proporcionada pela água.
LEIA MAIS: Conheça os tipos de azeite de oliva e veja como escolher o melhor
No entanto, escolher essas duas opções pode ser uma alternativa mais inteligente e benéfica quando comparada a outras bebidas populares, como refrigerantes e energéticos.
Portanto, ao buscar uma hidratação saudável, considerar o chá e o café como parte de uma dieta equilibrada pode ser uma excelente opção.
Comentários estão fechados.