6 hábitos simples que podem elevar a sua inteligência emocional.

Com o início de um novo ano, surge a oportunidade de aprimorar a inteligência emocional, uma habilidade essencial para alcançar objetivos pessoais e profissionais.

De acordo com Bill Murphy Jr., autor e especialista no assunto, qualquer profissional pode aprender inteligência emocional, que pode ser definida como a capacidade de usar as emoções para alcançar metas.

6 hábitos para desenvolver a inteligência emocional

O desenvolvimento dessa habilidade envolve a prática de alguns hábitos simples e essenciais, que tornam essas habilidades automáticas:

Observe as emoções dos outros (e tente senti-las também)

Ir além do nosso próprio universo emocional e conectar-se emocionalmente com os outros é fundamental. É importante destacar a importância de exercitar a sensibilidade em relação às emoções dos outros, mesmo quando elas estão disfarçadas.

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Seja mais grato

Pessoas com alta inteligência emocional não apenas agradecem pelas suas bênçãos, mas também procuram motivos para sentir gratidão nas situações menos óbvias. Observar as nuances da vida e encontrar motivos para agradecer contribui para o equilíbrio emocional.

Tente encontrar palavras para descrever os sentimentos

A habilidade de nomear e compreender as emoções é essencial. Refletir sobre sentimentos desconhecidos e expressá-los com precisão através da linguagem é um exercício valioso para nos conhecermos melhor.

Tente ver as coisas do ponto de vista das outras pessoas

A empatia é um pilar da inteligência emocional. Ver o mundo através da perspectiva dos outros não apenas promove a gentileza, mas também melhora nossa capacidade de influenciar, persuadir e entender as necessidades dos outros.

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Não desconte sua frustração reclamando

Em vez de reclamar quando estamos frustrados, pessoas com alta inteligência emocional substituem essa reação pela ação. A estratégia é interromper o impulso de reclamar e buscar soluções práticas para melhorar a situação, utilizando as emoções de forma estratégica.

Tente expressar as coisas de forma diferente

Evitar a armadilha de expressar-se impulsivamente é crucial. A inteligência emocional envolve considerar as mensagens emocionais não intencionais durante a comunicação, o que contribui para relacionamentos mais saudáveis e uma melhor compreensão mútua.