As 10 músicas cientificamente comprovadas para aumentar sua felicidade

Em 2015, o neurocientista holandês Jacob Jolij apresentou uma fórmula para identificar as músicas que mais trazem felicidade às pessoas. A pesquisa realizada por Jolij considera que, embora o gosto musical seja algo pessoal, é possível identificar padrões comuns em canções que tendem a despertar sentimentos positivos.

Descubra as músicas mais alegres

Jolij compilou uma lista com 10 canções que, segundo a fórmula, são consideradas “as mais felizes”. Essas músicas têm um ritmo entre 140 e 150 batidas por minuto (BPM), um pouco acima da média das músicas pop tradicionais, que normalmente ficam em torno de 120 BPM. Assim, essa característica tem um papel importante na sensação de bem-estar provocada pelas canções.

A pesquisa foi realizada com 126 músicas lançadas ao longo de 50 anos. Cerca de 2.000 britânicos participaram da avaliação, contribuindo para medir os efeitos emocionais de cada faixa. Além do ritmo, Jolij também analisou outros elementos musicais, como a escala utilizada, a quantidade de acordes e a letra das músicas. Esses fatores combinados determinaram o impacto emocional de cada canção.

Um dos principais achados da pesquisa foi a conexão entre o ritmo acelerado e o aumento do humor. Músicas com 150 BPM são particularmente eficazes em promover sentimentos de felicidade. A mistura de um ritmo rápido com elementos como acordes maiores e letras otimistas cria uma fórmula quase universal para elevar o ânimo.

Esse estudo oferece uma perspectiva interessante sobre como a música pode influenciar nosso estado emocional, destacando a relação entre ritmo, melodia e felicidade.

Por que as músicas nos fazem felizes?

Algumas músicas têm o poder de alegrar as pessoas porque ativam regiões específicas do cérebro associadas às emoções e à recompensa. A música, como forma de arte, é capaz de estimular a liberação de neurotransmissores, como a dopamina, que está diretamente ligada à sensação de prazer e bem-estar.

Além disso, outros fatores psicológicos, sociais e culturais contribuem para essa experiência emocional positiva.

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Ritmo e melodia: o corpo em sintonia

Ritmos acelerados e melodias animadas tendem a sincronizar com os batimentos cardíacos e a respiração, criando uma sensação de energia e vitalidade. A música de ritmo dançante, por exemplo, frequentemente inspira movimentos corporais, o que pode melhorar o humor e liberar endorfinas, substâncias químicas associadas ao relaxamento e à felicidade.

Memórias e recordações pessoais

As músicas também podem evocar memórias felizes ou nostálgicas. Assim, ao ouvirmos uma canção presente em um momento positivo de nossas vidas, somos transportados de volta àquela experiência, revivendo as emoções agradáveis associadas a ela.

Letras inspiradoras e mensagens positivas

Da mesma forma, letras otimistas e mensagens de superação ou celebração também contribuem para a sensação de alegria. Portanto, a identificação com a letra pode fortalecer a conexão emocional com a música, proporcionando conforto ou motivação.

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Interação social e senso de pertencimento

Músicas tocadas em contextos sociais, como festas, shows ou celebrações, têm o poder de gerar felicidade. isso porque, a interação com outras pessoas e o sentimento de pertencer a um grupo intensificam a experiência emocional.

Diversidade emocional

Embora nem todas as músicas alegres sigam um mesmo padrão, elas geralmente combinam elementos que falam diretamente ao nosso cérebro e coração. Essa combinação de fatores biológicos, culturais e sociais torna a música uma das formas mais universais e acessíveis de elevar o estado de espírito.

Por isso, aquela música animada que você coloca para começar bem o dia ou para melhorar o humor em momentos difíceis tem um impacto tão positivo — ela conecta emoções, memórias e química cerebral de uma maneira única.

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Confira a lista das 10 músicas que, segundo a pesquisa de Jacob Jolij, mais deixam as pessoas felizes:

1. “Don’t Stop Me Now” – Queen
2. “Dancing Queen” – ABBA
3. “Good Vibrations” – The Beach Boys
4. “Uptown Girl” – Billy Joel
5. “Eye of the Tiger” – Survivor
6. “I’m a Believer” – The Monkees
7. “Girls Just Wanna Have Fun” – Cyndi Lauper
8. “Livin’ on a Prayer” – Bon Jovi
9. “I Will Survive” – Gloria Gaynor
10. “Walking on Sunshine” – Katrina & The Waves