Quebre este mau hábito se quiser um relacionamento saudável!

Você já ouviu falar em contradependência? Pois é, trata-se de um daqueles padrões nos quais muita gente se prende e, sem querer, acaba vivendo um relacionamento tóxico e infeliz. Se não sabe o que é, talvez, com um exemplo, fique mais fácil entender.

Imagine um casal onde um dos parceiros nunca pede ajuda, mesmo quando está claramente sobrecarregado. Esse parceiro evita qualquer tipo de dependência emocional, recusando-se a compartilhar seus sentimentos ou a confiar no outro. Trata-se de um comportamento clássico de contradependência, onde a pessoa acredita que depender dos outros é um sinal de fraqueza. Por isso, mantém uma fachada de autossuficiência extrema.

O problema é que, mais do que afetar quem pensa assim, esse padrão acaba prejudicando a relação a dois. E sabe quando ele fica mais grave? Quando a pessoa não pede ajuda por não confiar, mesmo naquela que seria sua alma gêmea.

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O que é contradependência?

De modo geral, a contradependência é a incapacidade de confiar nos outros. É o contrário da codependência, no qual uma pessoa dedica muito mais tempo e energia à outra, que aproveita a situação para maximizar suas necessidades.

A princípio, as pessoas contradependentes são hiper-independentes e autossuficientes, o que, erroneamente, seria considerado uma vantagem. Porém, existe um limiar entre a independência em excesso e aquela que podemos considerar como saudável.

Ser independente de um modo “bom” é quando você controla sua vida de forma eficaz e busca uma conexão adequada com os outros. Por outro lado, a contradependência é aquela situação na qual não compartilha nada da sua vida, sem estabelecer relacionamentos profundos e duradouros.

E não, não se trata de um defeito, mas algo que necessita mesmo é de apoio. Afinal, pessoas contradependentes evitam depender dos outros a todo custo, pois acreditam que isso levaria ao desastre. Além disso, também têm dificuldade em se aproximar dos outros.

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Será que o excesso de independência está prejudicando sua relação?

Se você é contradependente, pode sentir a necessidade de estar sempre certo em uma discussão. Você rejeita conselhos e figuras de autoridade, se recusa a pedir ajuda e espera perfeição de si mesmo e dos outros. Esses pequenos problemas podem se transformar em grandes obstáculos e impactar seu relacionamento a longo prazo. Pesquisas mostram que a comunicação defensiva pode fazer seu parceiro se sentir atacado, prejudicando o progresso do relacionamento.

Logo, se isso soa familiar, é importante buscar ajuda profissional ou usar ferramentas de autoajuda para lidar com esses problemas. Caso contrário, essa dependência pode prejudicar seu relacionamento e causar desgaste

Portanto, superar a contradependência é fundamental para construir relacionamentos saudáveis e duradouros. Por isso, reconheça os sinais e busque apoio para melhorar sua vida amorosa e suas conexões com os outros.

E aí, você costuma ter esse hábito de contradependência na sua relação? Não é que o problema seja ser independente em excesso, mas, é importante saber que cada um tem a sua contribuição em um relacionamento. Portanto, caso tenha identificado esse hábito, ainda é hora de mudá-lo. Faça pequenas adaptações no seu dia a dia e logo perceberá como o seu relacionamento poderá mudar para melhor. Então, que tal começar a colocar em prática essa mudança?

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