Descubra o propósito japonês que dá sentido à sua vida

Você já ouviu falar sobre o ikigai? Esse conceito japonês, que pode ser traduzido como “razão de ser”, é a chave para uma vida satisfatória e equilibrada. A essência do ikigai reside na junção de quatro elementos fundamentais: aquilo que você ama fazer, suas habilidades, o que o mundo necessita e o que pode gerar remuneração. Agora, vamos explicar como você pode encontrar e cultivar seu próprio ikigai.

O primeiro passo para desvendar seu ikigai é explorar suas paixões e talentos. Isso não só alimenta sua alma, mas também oferece oportunidades para você contribuir de forma significativa para a sociedade.

Ao dar espaço para as atividades que despertam seu interesse e habilidades, você começa a traçar o caminho em direção a uma vida mais gratificante.

Leia mais: Teste de Personalidade: o que sua postura em pé diz sobre você? Confira agora!

O que exatamente é Ikigai?

O Ikigai é um conceito japonês que pode ser traduzido como “razão de ser” ou “razão de viver”. Trata-se de uma filosofia que busca encontrar a interseção entre aquilo que você ama fazer, o que você é bom em fazer, o que o mundo precisa e o que você pode ser pago para fazer. Acredita-se que quando uma pessoa encontra seu Ikigai, ela alcança um estado de realização, propósito e satisfação na vida.

O conceito de Ikigai é frequentemente representado graficamente por um diagrama de Venn com quatro círculos que se sobrepõem, cada um representando um dos quatro componentes mencionados: o que você ama, o que você é bom em fazer, o que o mundo precisa e o que você pode ser pago para fazer. A combinação desses quatro elementos resulta em uma vida equilibrada e significativa, onde há um alinhamento entre suas paixões, habilidades, contribuição social e viabilidade econômica.

Entendendo os quatro elementos do Ikigai

O primeiro componente do Ikigai é aquilo que você ama. Isso envolve suas paixões e interesses, ou seja, aquilo que você faz com prazer e entusiasmo. O segundo componente é o que você é bom em fazer, que se refere às suas habilidades e talentos. É aquilo em que você é competente e pode realizar com maestria. O terceiro componente é o que o mundo precisa, que reflete o impacto positivo que você pode ter na sociedade. É a contribuição que você pode fazer para o bem-estar dos outros. O quarto componente é o que você pode ser pago para fazer, que trata da viabilidade econômica de suas atividades. É aquilo que pode proporcionar sustento financeiro.

Quando esses elementos se interseccionam completamente, você encontra seu Ikigai. No entanto, mesmo a interseção parcial desses elementos pode proporcionar satisfação e propósito. Encontrar seu Ikigai pode ser um processo introspectivo que envolve reflexão pessoal, experimentação e ajustes ao longo do tempo.

Visualize o ikigai como um compasso que guia você ao longo de uma jornada em busca do sentido da vida, onde cada amanhecer traz uma nova possibilidade de satisfação e realização pessoal.

Leia mais: 6 sinais de que você tem a mente afiada e ainda não percebeu

Como posso encontrar meu Ikigai?

Identificar seu ikigai não acontece assim tão rápido. É um processo que envolve introspecção, experimentação e reflexão. Comece listando atividades que você ama fazer e que o fazem perder a noção do tempo.

Em seguida, pense em como essas paixões podem se alinhar com suas competências profissionais ou pessoais. Estabelecer essa conexão é fundamental para avançar no caminho do ikigai.

Leia mais: 5 mitos sobre atividades físicas para emagrecer

Impacto do Ikigai na saúde mental e física

Adotar o princípio do ikigai não beneficia apenas sua carreira e satisfação pessoal; tem um impacto profundo na saúde mental e física.

A prática constante de atividades que estimulam o corpo e a mente é vital para evitar a estagnação mental e emocional. Esse engajamento ativo melhora sua qualidade de vida e fortalece sua saúde mental, mantendo a depressão e a ansiedade longe.

Além disso, envolver-se em hobbies, trabalho voluntário ou atividades de meio período que refletem seus interesses e habilidades pode aumentar a sensação de propósito em sua vida. Todos esses fatores são essenciais para viver não apenas mais tempo, mas melhor.

Leia mais: O que acontece com a sua saúde quando você tem um gato?

Dicas práticas

Por fim, para você que está disposto(a) a mudar de vida, aqui vão algumas dicas extras que poderão te ajudar:

• Explore novos hobbies que façam você se sentir recompensado;
• Participe de atividades voluntárias que o conectem com outras pessoas e necessidades comunitárias;
• Incorpore práticas de mindfulness e meditação para manter o foco no presente.

Encontrar seu ikigai é uma jornada pessoal que requer paciência e persistência. Porém, uma vez que você descobre esse ponto de equilíbrio, a vida se torna infinitamente mais rica e significativa.

Permita-se explorar, experimentar e, acima de tudo, permita que o seu coração te guie, ele te mostrará que o caminho certo é aquele que te faz vibrar. Essa é a verdadeira essência de viver uma vida com propósito.