A técnica para aumentar a felicidade no seu relacionamento

Estatísticas mostram que os relacionamentos nem sempre são fáceis, apesar do desejo das pessoas de terem uma relação leve e feliz. Nesse sentido, iremos explorar como aumentar a felicidade no relacionamento. Contudo, os dados atuais são desanimadores, por exemplo, nos Estados Unidos, 43% dos primeiros casamentos terminam em divórcio. Para os segundos casamentos, esse número aumenta para 60%, e para os terceiros, chega a 73%.

Já no Brasil, o número de divórcios tem aumentado constantemente. Atualizações de 27 de março de 2024, registraram um aumento de 8,6% nos divórcios em 2022 em comparação com 2021, passando de 386.813 para 420.039. Desse modo, com números tão desanimadores, o que pode ajudar os relacionamentos a durarem mais e superarem as dificuldades? Veja um estudo.

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O impacto do conhecimento no relacionamento

Cientistas sociais buscaram entender como o conhecimento interpessoal afeta a felicidade no relacionamento. Em uma série de experimentos publicados no Journal of Experimental Social Psychology, eles examinaram dois tipos de conhecimento no relacionamento: o quanto você conhece seu parceiro (conhecimento sentido) e o quanto você sente que seu parceiro conhece você (sentir-se conhecido).

O conhecimento sentido refere-se ao quanto você acredita conhecer a personalidade, preferências e histórico do seu parceiro. Já o sentir-se conhecido é o quanto você acredita que seu parceiro conhece sua personalidade, preferências e histórico. Embora ambos sejam importantes, os pesquisadores queriam saber qual deles tem mais impacto na saúde e felicidade do relacionamento.

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Sentir-se conhecido aumenta a felicidade

Em diversos experimentos, sentir-se conhecido mostrou ser o componente mais importante para um relacionamento satisfatório. Sentir-se conhecido aumenta a satisfação no relacionamento porque valorizamos sentir-nos apoiados e compreendidos por nossos parceiros. Saber que seu parceiro conhece fatos objetivos sobre você, como seu destino de férias dos sonhos, e percepções subjetivas, como o que mais te estressa na vida, contribui para esse sentimento.

No entanto, para que os relacionamentos prosperem, é importante que ambos os parceiros sintam que são bem conhecidos pelo outro. Isso também é válido para outras relações sociais, como amizades e colegas de trabalho. Por exemplo, perguntar a um amigo sobre como foi a festa de aniversário de sua filha mostra que você se importa e está atento aos detalhes importantes da vida dele. Da mesma forma, em um relacionamento amoroso, pequenos gestos de atenção podem fazer uma grande diferença.

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Como aplicar isso no seu relacionamento

Se você sente que seu relacionamento pode se beneficiar disso, sugira sentar-se com seu parceiro e faça perguntas um ao outro. As perguntas podem ser sérias como “Quais são suas maiores ambições no trabalho atualmente?” ou divertidas “Se você pudesse ser qualquer animal, qual seria e por quê?”. Conversas intensas e perguntas fomentam o sentimento de ser conhecido, o que pode aumentar a felicidade no relacionamento e o vínculo entre os parceiros.

Com essa abordagem, você pode abrir portas para um entendimento mais profundo, aumentar a satisfação e viver um relacionamento mais feliz e duradouro.