7 pequenas coisas que aumentam o seu bem-estar na casa

Nos últimos estudos conduzidos pela Universidade de Pittsburgh, foi observado que a exposição à luz natural tem um impacto notável na recuperação e no bem-estar de pacientes hospitalizados. Os resultados dessas pesquisas destacam uma redução significativa nos níveis de dor e estresse entre os pacientes que tiveram acesso a uma quantidade adequada de luz natural em seus ambientes de tratamento. Essas descobertas nos levam a refletir sobre como pequenos ajustes em nossos lares podem ter um impacto semelhante em nossa saúde mental e bem-estar na casa.

Leia mais: 6 hábitos que você deve abandonar para parecer mais jovem

Como pequenas mudanças influenciam o bem-estar na casa e o equilíbrio mental

O impacto de um guarda-roupa organizado na redução do estresse

Um estudo evidenciou que um ambiente desorganizado está diretamente ligado ao aumento dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Vale a pena investir tempo arrumando seu guarda-roupa para cultivar um espaço de paz.

O uso de espelhos na decoração

Embora os espelhos possam ampliar visualmente um espaço, pesquisadores do Instituto de Psiquiatria de Londres apontam que o uso excessivo pode acarretar estresse. Assim, é essencial balancear estética e bem-estar ao escolher a decoração com espelhos.

Os efeitos de um sofá excessivamente confortável

Após um dia exaustivo, a tentação de relaxar no sofá é grande. No entanto, estudos publicados pelo periódico BMC Public Health sugerem que comportamentos excessivamente sedentários podem aumentar a ansiedade. Repensar o uso do sofá pode ser uma estratégia interessante.

Os benefícios de arrumar a cama

Estudo da National Sleep Foundation revela que pessoas que arrumam a cama diariamente têm 19% mais chances de ter uma boa noite de sono. Motivação adicional para dedicar alguns minutos a esta atividade simples pela manhã.

O dilema do televisor: liberar ou limitar?

O ruído constante da televisão pode ser mais nocivo do que pensamos. Desligar a TV pode ajudar a focar em tarefas mais produtivas e tranquilizantes.

Decorações e estampas: menos é mais para a saúde mental

Um espaço visualmente sobrecarregado pode estimular a produção de cortisol. Optar por decorações mais simples e harmoniosas pode ser um passo essencial para um ambiente menos estressante.

Leia mais: 6 hábitos japoneses para você controlar seus pensamentos

Dormir com luzes apagadas favorece a saúde mental

Pesquisas indicam que dormir em um ambiente totalmente escuro contribui para um estado mental mais saudável, reforçando a importância de cuidar do nosso espaço de descanso.

Assim, implementando essas mudanças, transformamos nosso lar em um refúgio de tranquilidade. Além de promovermos uma rotina mais saudável e menos estressante.

Investir na configuração do seu espaço pode ser tão beneficiário quanto investir em terapias tradicionais. Pense nisso como parte de um grande plano de cuidado com a saúde mental, que começa no conforto do seu lar.