10 benefícios da casca de banana para sua saúde e bem-estar

Você costuma jogar a casca de banana fora após consumir a fruta? Pois, não deveria! Afinal, esta parte tão desprezada pode fazer muito bem à saúde, sabia? Só para ilustrar, é rica em fibras e baixa em calorias. Por isso, antes de descartar, vale muito a pena conhecer os benefícios da casca de banana. Sem falar no quanto pode utilizá-la em diversas preparações.

A banana é uma fruta tropical muito popular no Brasil, proveniente da bananeira, que pertence à família das musáceas. No entanto, é importante não confundir a banana comum com a banana-da-terra. Esta é maior e mais rica em amido, além de frequentemente utilizada em pratos cozidos ou fritos.

Já a banana comum se consome principalmente in natura. Ademais, é uma excelente fonte de potássio, vitaminas e fibras, por isso, contribui para uma alimentação saudável.

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Benefícios da casca de banana para a saúde

Voltando às suas propriedades, é preciso dizer que a casca de banana apresenta múltiplos benefícios para a saúde. Só para ilustrar, contém propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias. Ainda, efeitos cicatrizantes, digestivos e emagrecedores. E não para por aí!

A princípio, a casca de banana:

• Combate a constipação (prisão de ventre).
• Regula o colesterol e o açúcar no sangue.
• Previne o envelhecimento precoce.
• Favorece a perda de peso.
• Repara e cuida da pele.
• Combate infecções.
• Evita a fadiga muscular.
• Mantém a saúde visual.
• Melhora o sono.
• Mantém a saúde dos ossos.

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Como utilizar a casca de banana no seu dia-a-dia?

Agora que você conhece os benefícios da casca de banana para a saúde, é importante saber que ela pode ser utilizada em diversas preparações e receitas:

• Chá de casca de banana
• Batido de matcha com casca de banana
• Pão de casca de banana
• Trufas de casca de banana
• Bolo de casca de banana

Por fim, para aproveitar os múltiplos benefícios da casca de banana, pense duas vezes antes de jogá-la fora. Ela pode ser usada crua em várias receitas, mas lembre-se de lavá-la bem antes de utilizá-la.

Além de ser benéfica para a saúde, a casca de banana também é aplicada em diversos produtos de beleza, como cremes e xampus. Você pode até usá-la para fazer esfoliantes naturais e máscaras faciais.

Por isso, aproveite ao máximo os benefícios da casca de banana e contribua para uma vida mais saudável e sustentável!

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