5 benefícios do chá de hortelã que você precisa conhecer

O chá de hortelã é apreciado por seu sabor refrescante e aroma inconfundível. Mas você sabia que essa bebida simples pode ser muito mais do que um mero agrado ao paladar?

A hortelã é um ingrediente versátil em diversas receitas, incluindo chás, sucos e sobremesas, graças ao seu frescor característico. Originária da América do Norte, Austrália e Ásia, a infusão de hortelã tornou-se popular em todo o mundo, especialmente pela influência britânica na cultura do chá.

Portanto, descubra agora os 5 benefícios e inclua essa bebida deliciosa e saudável na sua rotina.

Quais são os benefícios do chá de hortelã

Auxilia na digestão

Antes de mais nada, as propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias da hortelã ajudam a aliviar náuseas, vômitos, azia e outros problemas digestivos.

Alivia dores leves

Além disso, o mentol, presente na hortelã, possui propriedades analgésicas e anestésicas, que podem aliviar dores de cabeça, dores musculares e cólicas menstruais.

Atenua sintomas de doenças respiratórias

Ademais, o chá de hortelã é um excelente expectorante, ajudando a desobstruir as vias aéreas e aliviar sintomas de gripes, resfriados e bronquites.

Promove o relaxamento

O aroma da hortelã possui propriedades calmantes e relaxantes, que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de promover um sono mais tranquilo.

Combate o mau hálito

Por fim, as propriedades antibacterianas da hortelã ajudam a combater as bactérias causadoras do mau hálito, proporcionando um hálito fresco e agradável.

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2 mitos sobre o chá de hortelã

É fundamental ressaltar a falta de estudos que comprovem algumas das alegações difundidas pela população. Portanto, é importante não se deixar levar por essas afirmações sem embasamento científico.

1. Emagrece?

Embora possa ajudar a reduzir o apetite, o chá não tem o poder de emagrecer por si só. Nesse sentido, a perda de peso depende de um conjunto de fatores, como dieta equilibrada e prática regular de exercícios físicos.

2. Cura o câncer?

Não há estudos científicos que comprovem a eficácia desse consumo na cura do câncer. Desse modo, é importante buscar tratamento médico adequado para qualquer tipo de doença.

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Contraindicações

O chá de hortelã é geralmente seguro para a maioria das pessoas. No entanto, gestantes, lactantes, crianças menores de 5 anos e pessoas com hérnia de hiato ou refluxo gástrico grave devem consultar um médico antes de consumi-lo.

Como preparar o chá de hortelã

Ingredientes:

• 1 xícara de água;
• 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã.

Modo de preparo:

• Ferva a água;
• Adicione a hortelã e deixe descansar por 5 minutos;
• Coe e sirva.

Dicas:

• Você pode adicionar outras ervas ao chá de hortelã, como camomila, gengibre ou limão;
• Você pode tomar o chá de hortelã tanto quente quanto gelado;
• Guarde o chá de hortelã na geladeira por até 24 horas.