Suco de Ora-pro-nóbis com limão: 5 benefícios para sua saúde!

Os benefícios do suco de ora-pro-nóbis incluem fortalecimento da saúde óssea, prevenção do envelhecimento precoce e combate à anemia.

Em resumo, a ora-pro-nóbis faz parte das PANCs (Plantas Alimentícias Não Convencionais) e pode ser consumida in natura em saladas, chás ou sucos.

A seguir, apresentaremos os principais benefícios do suco de ora-pro-nóbis e a receita de como prepará-lo:

Benefícios do suco de ora-pro-nóbis

Conheça a seguir 5 benefícios do suco de ora-pro-nóbis para a saúde:

Previne doenças crônicas

Um estudo demonstrou que a ora-pro-nóbis, por ser altamente nutritiva, é uma excelente complementação para a dieta. Ela protege as células contra danos e previne doenças como pressão alta, diabetes, gastrite, úlcera e reumatismo.

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Melhora a saúde óssea, dentária e bucal

A ora-pro-nóbis é rica em cálcio e magnésio, minerais importantes para a saúde dos ossos e dentes.

O cálcio é essencial na formação e manutenção óssea e dentária, enquanto o magnésio regula os níveis de cálcio no organismo.

Combate a anemia

A ora-pro-nóbis é uma ótima fonte de ferro e vitamina C, ajudando na produção de hemoglobina, proteína responsável pelo transporte de oxigênio para as células. Assim, ela previne e trata a anemia.

Fortalece o sistema imunológico

A ora-pro-nóbis é rica em vitamina C e antioxidantes, que protegem as células imunológicas dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, ela tem propriedades anti-inflamatórias, que regula a resposta inflamatória do corpo.

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Opção saudável para vegetarianos e veganos

Uma pesquisa mostrou que a ora-pro-nóbis é uma excelente aliada para dietas vegetarianas e veganas devido ao seu teor de ferro, mineral que pode ser deficiente nesses tipos de alimentação.

Receita de suco de ora-pro-nóbis

Nesta receita, vamos utilizar também limão, que potencializa os efeitos da ora-pro-nóbis:

Ingredientes:

• Folhas de ora-pro-nóbis a gosto;
• 1 xícara de suco de limão;
• 2 xícaras de água gelada.

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Modo de preparo:

Lave as folhas de ora-pro-nóbis e cozinhe-as por cerca de 2 minutos para amolecê-las. Em seguida, esprema as folhas para extrair o máximo de líquido e coloque-as no liquidificador.

Adicione o suco de limão, a água gelada e bata tudo. O ideal é consumir sem adição de açúcar e sem coar. Caso deseje adoçar, prefira açúcar de coco, mel ou adoçantes naturais como stévia ou xilitol.