7 sucos funcionais para ‘limpar’ seu organismo: fáceis e deliciosos

Os sucos funcionais são uma ótima maneira de se refrescar e absorver todos os nutrientes das frutas, vegetais e até legumes. Afinal, estas bebidas, além de serem deliciosas, são ricas em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Portanto, se você quer saber como preparar algumas dessas maravilhas, confira estas sete receitas deliciosas e supercoloridas para incluir na sua rotina diária.

Melhores sucos funcionais

1. Suco de melancia com gengibre e limão:

Ingredientes:

• 4 xícaras (de chá) de melancia;
• Suco de 1 limão;
• 1 colher (de chá) de gengibre ralado;
• 1 colher de chá de mel.

Benefícios: refrescante e nutritivo, esse suco é rico em vitaminas e minerais. Além disso, é um poderoso antioxidante.

2. Suco de couve com maçã-verde:

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 1 maçã-verde;
• Suco de 1 limão;
• 200 ml de água de coco;
• Gengibre ralado a gosto.

Benefícios: rico em vitamina C, ferro e clorofila, esse suco é um excelente detox. Além disso, é um dos sucos funcionais que mais fortalecem o sistema imunológico.

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3. Suco verde de espinafre e banana:

Ingredientes:

• 1 xícara de folhas de espinafre;
• 1 banana;
• 200 mL de água.

Benefícios: rico em ferro, vitaminas A, C e K, além de potássio, esse suco é um verdadeiro energético natural, combatendo a anemia e fortalecendo o sistema imunológico.

4. Suco de mamão com figo e caqui:

Ingredientes:

• Polpa de 1 mamão;
• Suco de 6 laranjas;
• Polpa de 4 figos;
• 2 caquis picados;
• 10 tâmaras sem caroço.

Benefícios: rico em vitaminas A, C e E, além de fibras, esse suco é um verdadeiro elixir para a pele. Assim, combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce.

5. Suco de abacaxi com hortelã:

Ingredientes:

• 1 colher (de sobremesa) de gengibre ralado;
• 1 ramo de hortelã;
• 2 fatias de abacaxi;
• Raspas de limão a gosto;
• 200 mL de água.

Benefícios: auxilia na digestão, melhora a circulação sanguínea e possui propriedades anti-inflamatórias, sendo ideal para quem busca um detox potente.

6. Suco de abóbora e limão:

Ingredientes:

• 2 fatias de abóbora;
• 250 mL de água gelada;
• Suco de 3 limões;
• 1 colher de chá de mel.

Benefícios: excelente para a saúde do fígado e dos rins, auxiliando na desintoxicação e na eliminação de toxinas.

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7. Suco de laranja com aipo e pepino:

Ingredientes:

• 1 aipo picado;
• 1 pepino;
• 1 ramo de salsinha;
• 200 mL de suco de laranja.

Benefícios: diurético natural, combate a retenção de líquidos e auxilia na perda de peso.