A consistência é a chave para alcançar qualquer objetivo, seja aprender um novo idioma, manter a forma física ou construir um negócio de sucesso. Mas como se tornar incrivelmente consistente em algo que realmente importa para você? A resposta pode parecer simples, mas colocar em prática é um desafio. Por isso, neste guia rápido, apresentaremos 5 dicas geniais que o ajudarão a superar a procrastinação, driblar os obstáculos e alcançar seus objetivos de forma consistente. Veja então a chave para ter consistência em qualquer coisa na vida.
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Alcance seus objetivos com essas 5 dicas de consistência
1. Anote tudo que você deve fazer
O primeiro passo para a consistência é ter clareza sobre o que você precisa abrir mão para alcançá-la. Anote todos os sacrifícios que você terá que fazer, desde tempo livre com amigos até noites de sono. Ter essa lista em mãos o ajudará a se preparar mentalmente para os desafios que virão e a se manter firme em seu compromisso.
2. Insira na sua vida a regra do ‘Mais Um’
Em vez de tentar grandes mudanças drásticas de uma só vez, foque em fazer “mais uma” coisa do que o normal. Se você quer malhar todos os dias, comece com apenas 10 minutos por dia. Se você quer aprender um novo idioma, estude por 5 minutos a cada dia.
A regra do “mais um” torna os objetivos menos intimidantes e aumenta a probabilidade de você se manter consistente a longo prazo.
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3. Não seja tão intenso
É comum pensar que você precisa treinar por horas ou estudar por longos períodos para ter resultados. No entanto, a consistência é mais importante do que a intensidade. Então, é mais eficaz fazer um pouco todos os dias do que muito esporadicamente. Isso porque, ao ser muito intenso desde o começo, tendemos a desejar resultados mais rápidos. Então, quando percebemos que os resultados não vêm na mesma velocidade da intensidade, normalmente perdemos um pouco o estímulo. E, o estímulo é algo importante para te ajudar a ter constância em qualquer coisa da vida.
Além disso, a cada pequeno plano realizado e a cada pequena meta alcançada, comemore. Isso te dará mais estímulo para continuar e seguir.
4. Procure tomar decisões conscientes em qualquer circunstância
Momentos de decisão são essenciais para a consistência. Tudo o que você faz na vida é uma escolha, tudo demanda decisões. Assim, quando você se depara com uma escolha, como pular o treino ou comer um lanche saudável, faça uma pausa e se lembre do seu objetivo final.
Nem sempre é fácil e de vez em quando você poderá dar uma escapada. Porém, tome a decisão consciente que o aproxima de seus objetivos, mesmo que seja a mais difícil. Muitas vezes, os grandes objetivos e as coisas mais difíceis de se conquistar na vida resultam de decisões difíceis de tomar.
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5. Use aplicativos de responsabilidade
Por fim, às vezes uma tarefa se torna muito mais fácil quando a compartilhamos com alguém. Mas, você já pensou em compartilhá-la com um aplicativo? Existem diversos aplicativos que podem te ajudar a manter sequências positivas e se tornar mais consistente. Esses aplicativos permitem que você marque os dias em que você completou sua tarefa, visualizando seu progresso e criando uma cadeia de sucesso que te motiva a continuar.
A consistência é um caminho, não um ponto final. Haverá dias em que você se sentirá desmotivado ou terá imprevistos e tudo bem!
Com essas dicas geniais e um pouco de persistência, você se tornará incrivelmente consistente em qualquer coisa que se propuser a fazer.
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