É preciso cortar cerveja para emagrecer? Confira aqui

O processo de emagrecimento envolve, por definição, uma série de renúncias! Uma das mais famosas é retirar dos produtos consumidos as bebidas alcoólicas. Mas, será necessário eliminar totalmente a cerveja para emagrecer?

Qualquer consultor de emagrecimento dirá que é fundamental manter um equilíbrio saudável entre as calorias ingeridas e as calorias gastas para perder peso.

Portanto, é essencial que a pessoa gaste mais energia se exercitando do que a quantidade de caloria que ingere ao comer.

Isso envolve a substituição de alimentos por opções menos calóricas. No caso da cerveja, por exemplo, ela contém uma quantidade considerável de carboidratos que contribuem para o aumento calórico na dieta.

É necessário eliminar completamente a cerveja?

É evidente que uma pessoa que busca emagrecer não deve consumir bebidas alcoólicas diariamente. Os açúcares presentes nessas bebidas prejudicam os efeitos do exercício físico na dieta.

Além disso, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas compromete o desempenho das atividades físicas, pois impede o máximo rendimento do corpo no esporte, desequilibrando as dietas já estabelecidas.

No entanto, isso não significa que a pessoa precise eliminar totalmente a cerveja de sua alimentação. Em vez disso, ela deve incorporá-la de forma adequada, de modo a não criar dietas muito restritivas.

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Como incluir a cerveja em sua dieta?

Toda dieta deve incluir alimentos que a pessoa gosta de consumir, especialmente quando se está começando uma dieta equilibrada.

Dietas muito restritivas tendem a deixar as pessoas frustradas. A restrição alimentar tem efeitos adversos no organismo, gerando irritabilidade e desmotivação para manter uma dieta saudável.

Portanto, para alguém que consome regularmente cerveja, é importante criar momentos para incluir essa bebida na alimentação.

No entanto, é fundamental não exagerar e calcular a quantidade de cerveja consumida dentro da dieta.

Para isso, é importante consultar um nutricionista experiente para estabelecer a regularidade adequada e garantir que os resultados já obtidos não sejam comprometidos!