Especialistas revelam o segredo dos casais bem-sucedidos

John e Julie Gottman, renomados psicólogos e autores de best-sellers sobre relacionamento, dedicaram décadas de pesquisa ao estudo de casais. Em seu trabalho, identificaram os principais fatores que contribuem para o sucesso ou o fracasso de uma relação. Em um artigo recente para a CNBC, os Gottman revelam o que consideram ser o “segredo” dos casais bem-sucedidos: a capacidade de fazer reparos.

Qual é o segredo dos casais bem-sucedidos? A peça-chave do relacionamento

Fazer reparos não se trata apenas de consertar um problema específico após uma briga. É um processo contínuo que envolve reconhecer e corrigir os pequenos erros e falhas na comunicação que podem se acumular ao longo do tempo. Os Gottman identificaram quatro tipos de “reparos” que os casais podem fazer para fortalecer sua relação:

• Aceitação: reconhecer e aceitar a responsabilidade por seus próprios erros.
• Empatia: tentar ver a situação do ponto de vista do seu parceiro.
• Arrependimento: expressar remorso e pedir desculpas sinceras.
• Mudança: tomar medidas para evitar cometer o mesmo erro no futuro.

“Os casais que realmente tiveram sucesso alguns anos depois foram aqueles que fizeram reparos”, disse Julie Gottman a Perel. “Eles fizeram reparos quando o parceiro não recebeu uma oferta de conexão. Eles fizeram reparos se disseram algo errado, se falaram algo impulsivamente errado.”

Por que fazer reparos é tão importante?

Quando os casais não fazem reparos, os pequenos problemas podem se transformar em grandes ressentimentos. Isso pode levar à frustração, à distância emocional e, eventualmente, ao fim da relação.

Ao contrário, quando os casais aprendem a fazer reparos de forma eficaz, eles podem criar um ambiente de confiança e segurança, onde ambos se sentem amados, valorizados e respeitados.

Leia mais: 10 técnicas para enfrentar seus medos e alcançar seus objetivos

Como fazer reparos de forma eficaz?

Os Gottman oferecem algumas dicas para fazer reparos de forma eficaz:

• Primeiro, comece reconhecendo o problema. Portanto, não tente minimizar ou negar o que aconteceu.
• Além disso, assuma a responsabilidade por suas ações. Então, evite culpar seu parceiro ou fazer desculpas.
• Expresse seu arrependimento. Assim, diga ao seu parceiro que você se sente mal pelo que fez.
• Peça desculpas sinceramente. Então, não diga apenas “desculpe” por dizer. Mostre que você realmente se arrepende.
• Por fim, proponha uma solução. O que podemos fazer para não cometer os mesmos comportamentos no futuro?

Fazer reparos pode parecer difícil no início, mas com a prática, se torna um hábito natural. Além disso, de acordo com os Gottman, é um dos hábitos mais importantes que os casais podem desenvolver para construir um relacionamento forte e duradouro.

Leia mais: 5 coisas que todo pai deveria fazer para garantir o sucesso de seus filhos

Outras dicas para fortalecer seu relacionamento:

• Comunicação aberta e honesta: conversem abertamente sobre seus sentimentos, necessidades e expectativas.
• Tempo de qualidade juntos: façam atividades que ambos apreciam e dediquem tempo para conversar e se conectar emocionalmente.
• Respeito mútuo: valorizem as opiniões, sentimentos e necessidades um do outro.
• Apoio mútuo: estejam presentes um para o outro durante os momentos bons e ruins.
• Compromisso com a relação: estejam dispostos a trabalhar juntos para superar os desafios e construir um futuro feliz juntos.