8 frases inteligentes para lidar com uma pessoa narcisista

Você, que nos acompanha, deve ter lido nossas dicas de frases para lidar com manipuladores, né? Não que só exista gente má no mundo, mas infelizmente, tem uma turminha por aí com real potencial de sugar suas energias. É o caso de quem tem o Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN), condição psicológica que se caracteriza pelo comportamento egocêntrico. Ainda que não seja uma escolha pessoal, machuca quem está por perto. Por isso, é bem útil aprender estas frases inteligentes para lidar com uma pessoa narcisista e, assim, virar o jogo.

1. “Sua perspectiva é interessante.”

Geralmente, um narcisista prospera se alguém valida sua sensação de ser superior. Por isso, em qualquer conversa com eles, tenta dominar ou manipular a narrativa para se adequar à sua perspectiva.

É aqui que entram as táticas psicológicas. Sendo assim, em vez de alimentar essa necessidade de validação, responda com esta que é uma das frases inteligentes para lidar com uma pessoa narcisista.

Ela ganha pela sutileza. Em outras palavras, você nem concorda nem discorda, apenas não fornece assim o combustível para o ego. Ao mesmo tempo, reconhece o ponto de vista. É tudo sobre manter limites enquanto impede que a conversa se torne um campo de batalha.

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2. “Eu preciso pensar sobre isso.” é uma das frases inteligentes para lidar com uma pessoa narcisista

Perceba que os narcisistas muitas vezes esperam concordância ou conformidade imediatas. Então, quando um deles te confrontar, tente não responder de imediato.

Afirmar que precisa pensar no assunto funciona porque interrompe o padrão esperado de aquiescência imediata. Ou seja, trata-se de uma maneira educada de manter sua posição sem confronto direto.

Ao mesmo tempo, você afirma seu direito ao pensamento e à tomada de decisões independentes. Isso desafia sutilmente o controle do narcisista sem provocar diretamente a defensividade.

3. “Eu aprecio sua contribuição.”

Aqui está outra resposta para a situação acima. Mas, esta frase serve a um duplo propósito. Primeiramente, reconhece a necessidade de admiração do narcisista sem endossar sua visão.

Em segundo lugar, reforça sua autonomia, implicando que, embora valorize a opinião deles, a decisão final cabe a você.

4. “Deve ser difícil se sentir assim.”

Esta é uma das frases inteligentes para lidar com uma pessoa narcisista porque ela, muitas vezes experimenta, emoções extremas. Com isso, pode ser rápida em projetá-las nos outros.

No entanto, em vez de se tornar defensivo ou assumir essa bagagem emocional, tente responder com empatia. Assim, embora reconheça os sentimentos do narcisista, não os absorve como seus. Isto é, mostra compreensão sem se envolver em seu tumulto emocional.

5. Uma das frases inteligentes para lidar com uma pessoa narcisista é: “Eu posso ver por que você enxerga dessa maneira.”

Todos nós temos perspectivas únicas moldadas por nossas experiências, e os narcisistas não são exceção. Eles muitas vezes têm convicções fortes e esperam que os outros compartilhem seu ponto de vista.

Durante tais instâncias, você pode responder com, “Eu posso ver por que você pode ver dessa maneira.”

Esta frase indica que você entende o ponto de vista deles sem necessariamente concordar com ele. É uma maneira de reconhecer seus sentimentos sem validar qualquer comportamento manipulador.

Ao se colocar no lugar deles momentaneamente, você está estabelecendo um terreno comum, que pode ser uma estratégia eficaz para desescalar uma conversa tensa com um narcisista.

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6. “Eu entendo, mas vejo as coisas de maneira diferente.”

Os narcisistas muitas vezes acreditam que sua maneira de ver as coisas é a certa. Assim, tentam impor suas visões, esperando que você concorde.

Por exemplo, vamos dizer que a pessoa insista que seu plano para um projeto em grupo é o único que funcionaria. Em vez de discutir ou concordar cegamente, diga: “Eu entendo por que seu plano poderia funcionar, mas eu vejo as coisas de maneira diferente. Acredito que devemos considerar outras ideias também.”

Esta afirmação reconhece o ponto de vista alheio, mas também apresenta o seu. Envia uma mensagem de que, embora sua perspectiva seja valorizada, não é a única que importa.

7. “Vamos precisar concordar em discordar.”

Ao lidar com uma pessoa narcisista, você pode se encontrar em situações onde o compromisso parece impossível. Afinal, há o risco de insistir em seu ponto de vista, descartando completamente seus sentimentos ou opiniões.

Em tais instâncias, uma frase simples, mas firme, é a salvação. Portanto, usar a afirmação acima sinaliza que, embora você respeite o ponto de vista deles, também valoriza o seu.

Dito de outra maneira, é estabelecer um limite e deixar saber que você não será atropelado na submissão.

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8. “Eu tenho direito aos meus sentimentos.” também é uma frase para lidar com uma pessoa narcisista

Por fim, em todas as interações com um narcisista, a coisa mais importante a lembrar é que seus sentimentos e percepções também são válidos. Sobretudo pela possibilidade de invalidar suas emoções ou manipulá-lo para pensar que você está exagerando.

Sendo assim, a afirmação acima deixa seus limites pessoais claro, bem como reforça suas emoções são válidas. E, principalmente, devem ser respeitadas.

Sim, lidar com uma pessoa narcisista é desafiador, mas torna-se mais fácil quando você respeita seus próprios limites. Então, na próxima interação, tente usar algumas das frases que trouxemos e volte aqui para contar como funcionou!