A higiene é fundamental para a saúde e o bem-estar. Isso não é novidade para ninguém e crescemos aprendendo o quanto é importante manter bons hábitos de higiene no nosso dia a dia. No entanto, muitos de nós temos hábitos que podem comprometer nossa saúde sem nem perceber. Por isso, aqui compartilhamos hábitos de higiene que você pode estar fazendo errado.
7 hábitos de higiene que você pode estar fazendo errado
1. Compartilhar lâminas de barbear
O compartilhamento de lâminas de barbear pode ser extremamente perigoso, pois aumenta o risco de propagação de infecções de pele, como estafilococos. Além da potencial transmissão de vírus graves, como hepatite e HIV. Assim, cada pessoa deve ter sua própria lâmina para evitar esses riscos.
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2. Negligenciar a higiene capilar
Lavar o cabelo com frequência é essencial para evitar o acúmulo de bactérias, oleosidade e mau cheiro. A negligência da higiene capilar pode resultar em problemas como coceira, caspa, queda de cabelo e até mesmo infecções no couro cabeludo.
E, se você está se perguntando de quanto em quanto tempo essa limpeza deve ocorrer, é importante saber que a frequência ideal de lavagem varia de acordo com o tipo de cabelo. Por exemplo, geralmente se recomenda lavá-lo a cada dois ou três dias.
No caso de cabelos oleosos, é importante lavá-lo com mais frequência. Enquanto isso, no caso de cabelos secos, o ideal é aguardar mais dias, já que esse tipo de cabelo geralmente não tem o óleo, que é uma proteção natural.
3. Não lavar frutas e vegetais
Já parou para pensar quantas mãos sujas tocam as frutas e vegetais que você compra antes de você adquiri-los? Além disso, sabemos que inevitavelmente alguns desses itens contêm muitos pesticidas.
Assim, lavar frutas e vegetais antes de consumi-los é essencial para prevenir intoxicações alimentares e para reduzir os resíduos tóxicos. As bactérias presentes nesses alimentos podem causar doenças como salmonelose e E. coli. O consumo de pesticidas em produtos não lavados podem elevar o risco de graves problemas de saúde.
4. Manter a escova de dentes perto do vaso sanitário
Pare para pensar um pouco. Onde você deixa normalmente a suas escova de dentes? Provavelmente no banheiro, certo? Porém, deixar a escova de dentes no banheiro, se perto do vaso sanitário, a torna suscetível à contaminação por bactérias presentes na descarga. Então, essas bactérias podem contaminar a escova e causar problemas de saúde bucal, como gengivite e cáries. Mantenha a escova de dentes em local seco e ventilado, longe do vaso sanitário.
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5. Hidratação excessiva
Embora a hidratação seja essencial para a saúde da pele, a hidratação excessiva pode ter efeitos negativos. Isso porque a hidratação em excesso pode obstruir os poros, causar o aparecimento de cravos e até mesmo piorar o ressecamento da pele. O ideal é hidratar o corpo dia sim, dia não, permitindo que a pele retenha seus óleos naturais.
6. Usar a mesma esponja de cozinha por muito tempo
As esponjas de cozinha são um dos maiores criadouros de germes e bactérias. É importante substituí-las regularmente, mesmo que pareçam limpas. O uso prolongado da mesma esponja aumenta o risco de infecções, como a salmonela. Por isso, utilize esponjas novas com frequência para garantir a higiene da sua cozinha. E, se você quiser saber um truque para renovar as suas esponjas, pode conferir aqui!
7. Andar descalço em locais públicos
Por fim, calçar chinelos em ambientes como piscinas públicas, academias e vestiários é fundamental para proteger seus pés de infecções. O piso desses locais pode estar contaminado por bactérias, fungos e mofo, que podem causar doenças como micose e verrugas plantares.
E aí, qual desses hábitos de higiene errados você ainda tem? Saiba que adotando hábitos de higiene saudáveis, você pode prevenir doenças, melhorar sua saúde e bem-estar.
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