Conhece a meditação arco-íris? Veja como ela pode mudar sua vida

A meditação é uma prática famosa por ser capaz de nos fornecer mais bem-estar, felicidade e satisfação com a vida. É uma ferramenta poderosa para proteger a nossa saúde mental. Mas, você já tentou meditar? Mesmo em meio a tantos benefícios, nem sempre temos tempo para aprender realmente a fazer uma meditação. Então, é por isso que hoje vamos mostrar uma meditação específica para você. Estamos falando da meditação arco-íris. A meditação do arco-íris é uma forma de visualização guiada que utiliza as cores do arco-íris para promover relaxamento, equilíbrio e cura. Além disso, cada cor representa um centro de energia ou chakra no corpo, alinhando e purificando-os durante a prática. Vamos explorar como realizar essa técnica passo a passo.

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Passo a passo da meditação do arco-íris

Primeiramente, estabeleça uma intenção clara para sua sessão de meditação. Seja para relaxar, obter clareza ou curar, ter um propósito ajuda a focar a mente e direcionar a energia.

Em seguida, sente-se ou deite-se em uma posição confortável, garantindo que sua coluna esteja reta. Isso ajuda a manter um bom fluxo de energia por todo o corpo.

1. Comece com respirações profundas

Antes de iniciar a visualização, faça algumas respirações profundas para relaxar o corpo e a mente. Desse modo, concentre-se na respiração, liberando qualquer tensão ou distração.

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2. Visualize a cor vermelha

Comece imaginando uma luz vermelha vibrante na base da coluna, representando o chakra raiz. Assim, concentre-se na cor e em sua energia, sentindo-se seguro e aterrado.

3. Mude para o laranja

Em seguida, direcione seu foco para a parte inferior do abdômen e visualize uma luz laranja brilhante, simbolizando o chakra sacral. Acolha sentimentos de criatividade e paixão.

4. Visualize a cor amarela

Depois, imagine uma luz amarela no plexo solar, logo acima do umbigo. Afinal, essa cor representa o chakra do plexo solar, associado à confiança e poder pessoal.

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5. Foque no verde

Leve sua atenção à área do coração e visualize uma luz verde. Este é o chakra do coração, que promove amor, compaixão e cura.

6. Mude para o azul

Então, imagine uma luz azul na garganta, representando o chakra da garganta. Concentre-se na comunicação clara e na expressão pessoal.

7. Visualize a cor índigo

Direcione seu foco para o espaço entre as sobrancelhas, visualizando uma luz índigo. Este é o chakra do terceiro olho, relacionado à intuição e sabedoria.

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8. Foque no violeta

Leve sua atenção ao topo da cabeça e visualize uma luz violeta, simbolizando o chakra da coroa. Essa cor representa a conexão espiritual e o esclarecimento.

9. Misture as cores

Por fim, após visualizar cada cor, imagine-as se misturando em um belo arco-íris que envolve todo o seu corpo. Sinta a harmonia e o equilíbrio que elas trazem.

Dessa forma, a prática da meditação do arco-íris pode trazer inúmeros benefícios, como relaxamento profundo, equilíbrio energético e uma sensação de bem-estar geral. Incorporar essa técnica em sua rotina diária pode ajudar a manter mente e corpo em harmonia.