O que é stonewalling e como isso afeta sua relação amorosa?

Ter um relacionamento nem sempre é fácil. Afinal, são duas pessoas diferente, com diferentes criações, cada um com as suas manias e com as suas necessidades. Inclusive, é justamente por isso que há tantas formas de relacionamento e que cada casal tem os seus comportamentos específicos. E, dentre esses comportamentos, um que vem se destacando é o stonewalling. Mas, você sabe do que se trata essa atitude?

Quando um parceiro se desliga emocionalmente de uma conversa ou discussão, deixando o outro sem resposta ou interação, essa atitude é chamada de stonewalling. Apesar de parecer um comportamento de defesa para evitar conflitos, ele pode causar danos significativos ao relacionamento. A comunicação é bloqueada, gerando frustração e distanciamento emocional.

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Entendendo o stonewalling

O stonewalling acontece quando uma pessoa se retira emocionalmente de um diálogo, parando de responder ou interagir, mesmo estando fisicamente presente. Não se trata apenas de silêncio, mas de uma barreira emocional que torna impossível a troca de sentimentos e pensamentos. O parceiro que está sendo ignorado muitas vezes se sente isolado, desvalorizado e impotente para continuar a conversa.

Esse tipo de atitude frequentemente aparece como uma forma de autoproteção. Quem adota o stonewalling pode estar tentando evitar uma discussão mais acalorada ou fugindo de emoções que não consegue lidar. No entanto, em vez de proteger a relação, isso apenas aumenta o abismo entre o casal.

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O impacto emocional do stonewalling

A longo prazo, o stonewalling provoca um desgaste emocional profundo. Para quem está tentando se comunicar, a sensação de estar sendo ignorado gera frustração, abandono e, muitas vezes, ressentimento. É como falar com uma parede, sem retorno ou acolhimento. O parceiro ignorado começa a se sentir invisível e desrespeitado.

Por outro lado, quem utiliza o stonewalling também sofre. Embora possa parecer uma maneira de evitar conflitos imediatos, esse comportamento apenas acumula tensão. A desconexão emocional que ele gera leva à falta de intimidade e de compreensão, comprometendo a saúde do relacionamento.

Além disso, um dos maiores danos causados pelo stonewalling é a quebra de confiança. A confiança em um relacionamento se constrói com base no diálogo e na resolução conjunta dos problemas. Quando um dos parceiros recorre ao silêncio e à evasão, o outro sente que suas necessidades não são importantes. Com o tempo, esse distanciamento pode gerar mágoas profundas, resultando na deterioração da intimidade e da parceria.

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Como quebrar o ciclo deste comportamento?

Por fim, é essencial saber que superar o stonewalling requer esforço de ambas as partes. Sendo assim, o primeiro passo é reconhecer quando esse comportamento está ocorrendo e entender seus impactos. A pessoa que se retira emocionalmente precisa aprender a lidar com as conversas difíceis de forma construtiva. Fazer pausas curtas para respirar e organizar os pensamentos pode ajudar a manter o controle emocional sem recorrer ao silêncio absoluto.

Já o parceiro que sofre o stonewalling deve ser paciente e evitar pressionar. Criar um ambiente seguro para a comunicação, sem culpa ou julgamentos, pode ajudar a quebrar essa barreira. O objetivo é que ambos se sintam ouvidos e compreendidos.

Em muitos casos, a terapia de casal pode ser uma ferramenta essencial para romper padrões profundos de comportamento. Com o apoio de um profissional, o casal pode aprender técnicas de regulação emocional e diálogo saudável, reconstruindo a confiança e a conexão. Dessa forma, passar por este ciclo pode ser devastador para um relacionamento, mas não precisa ser o fim.