5 sinais de quem você tem um parente tóxico e não percebeu

Manter um relacionamento saudável com todos os membros da família pode ser desafiador. Embora a ideia de que “família é tudo” seja amplamente difundida, algumas relações familiares podem se tornar prejudiciais para a saúde mental. Inclusive, segundo a psicologia, certos comportamentos tóxicos de parentes podem afetar negativamente seu bem-estar emocional. Portanto, reconhecer esses padrões é essencial para proteger sua saúde.

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Comportamentos tóxicos de parentes

Assim como há pessoas tóxicas, há também comportamentos tóxicos. Porém, nem sempre eles são fáceis de identificar e muitas vezes podem vir de dentro da própria família. Mas, quais são os comportamentos tóxicos que seus parentes têm e você não repara? Confira ogo abaixo.

1. O parente sempre insatisfeito

O primeiro perfil de parentes tóxicos é aquele que nunca está satisfeito. Sabe aquele familiar que acha que sempre tudo está ruim? Então, esse familiar sempre encontra algo para criticar e raramente reconhece suas conquistas. Porém, a constante desvalorização das suas ações pode abalar sua autoestima. De acordo com estudos, esse tipo de crítica, especialmente vinda dos pais, está relacionado a um maior risco de depressão.

2. O sugador de energia emocional

Outro parente tóxico é o chamado sugador de energia emocional. Esse tipo de pessoa drena sua energia emocional, constantemente desabafando sobre seus problemas, mas nunca estando disponível quando você precisa de apoio. Esse comportamento pode levar ao esgotamento emocional e até a problemas físicos. Limitar o contato com esse tipo de parente é fundamental para manter sua saúde em dia.

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3. O manipulador emocional

Além disso, há aqueles parentes que usam a culpa para controlar suas ações. Eles também são extremamente prejudiciais. Esse tipo de manipulação faz você se sentir responsável pela felicidade dos outros, o que pode resultar em um profundo desgaste emocional. Inclusive, psicólogos apontam que a indução de culpa, principalmente por parte dos pais, pode estar ligada a resultados negativos na saúde mental.

4. O distorcedor da realidade

Gaslighting é uma forma insidiosa de manipulação psicológica. Assim, parentes que distorcem a realidade para fazer você duvidar de suas percepções podem causar confusão e sofrimento emocional. Esse tipo de abuso emocional é particularmente perigoso, pois mina a confiança em si mesmo e pode exigir que você reavalie seu relacionamento com essa pessoa.

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5. O parente sutilmente agressivo

Por fim, comportamentos passivo-agressivos, como sarcasmo ou tratamento silencioso, também são comuns entre parentes tóxicos. Essas atitudes indiretas podem ser confusas e dolorosas, prejudicando a comunicação e aumentando o estresse. Então, se você enfrenta esse tipo de comportamento regularmente, pode ser necessário reconsiderar a proximidade desse parente na sua vida.

Nem sempre é fácil identificar quais são os parentes tóxicos presentes na sua vida. E, às vezes, não é possível manter a distância. Afinal, o parente tóxico pode ser uma pessoa com a qual você realmente tenha que conviver. Então, nesses casos, é importante aprender a identificá-lo, identificando também quais são as atitudes que te trazem sofrimento e agir para que isso não te atinja. Tanto conversando com o parente, como procurando ajudar. Não se esqueça: a sua saúde mental é o mais importante.