Passo a passo para identificar arritmias cardíacas com autoexame

A saúde do coração é fundamental para o bem-estar geral, e a detecção precoce de possíveis problemas cardíacos desempenha um papel essencial na prevenção de complicações graves.

Entre as práticas simples e acessíveis que podem ser incorporadas à rotina de cuidados está o autoexame do pulso. Esse procedimento fácil e rápido pode fornecer pistas importantes sobre a saúde do coração, permitindo a identificação de arritmias cardíacas de maneira precoce.

“O autoexame do pulso é uma prática simples e eficiente de monitorar a saúde cardíaca. Assim, é possível buscar uma avaliação clínica adequada, uma vez que a detecção de irregularidades, como batimentos sem um ritmo normal, que variam bruscamente de frequência, pode ser um alerta para condições como fibrilação atrial ou extrassístoles frequentes”, explica o cardiologista Alexsandro Fagundes, presidente da Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (SOBRAC) e professor do curso de medicina da Universidade do Estado da Bahia.

Frequência cardíaca pode alterar em determinadas situações

Durante atividades físicas, por exemplo, o corpo passa por diversas adaptações para atender às demandas do exercício. Essas mudanças refletem no ritmo e na intensidade das pulsações.

O aumento da atividade física demanda maior suprimento de oxigênio e nutrientes para os músculos em movimento. Assim resultando em um aumento da frequência cardíaca para atender a essa necessidade.

Isso é uma resposta natural do organismo para otimizar o desempenho físico, garantindo que os tecidos recebam a quantidade adequada de recursos para funcionar de maneira eficiente.

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Aprenda a identificar arritmias cardíacas pelo pulso

1. Para avaliar a pulsação, utilize os dedos indicador e médio na região do pulso, próxima à base do polegar, com a palma da mão voltada para cima, ou no pescoço abaixo da mandíbula. Ao medir no pulso, use a mão oposta (pulso direito com a mão esquerda), enquanto no pescoço, utilize a mão do mesmo lado (mão direita no lado direito do pescoço).
2. Exerça uma pressão suave até identificar a pulsação. Se não conseguir sentir, aplique um pouco mais de pressão, ajustando a posição dos dedos ou experimentando no outro pulso.
3. Para determinar a frequência cardíaca, conte o número de batimentos durante 15 segundos e multiplique por 4. Por exemplo, se registrar 20 batimentos em 15 segundos, a frequência cardíaca é de 80 batimentos por minuto. Repita essa medida algumas vezes para aumentar a precisão do autoexame.
4. Observe se há variações incomuns nos batimentos, como pausas ou acelerações, durante a verificação, o que pode fornecer indícios adicionais sobre a saúde cardiovascular.