6 formas de ser mais otimista e começar a realizar os seus sonhos

Estudos recentes confirmam: pessoas otimistas enfrentam a vida com um sorriso mais fácil e também tendem a ser mais saudáveis e bem-sucedidas. O otimismo, uma perspectiva positiva perante a vida, tem mostrado inúmeros benefícios, desde melhor saúde física até maior sucesso profissional.

O impacto do otimismo na saúde

Os otimistas ganham mais do que os pessimistas e têm uma saúde superior. De acordo com pesquisas, esses indivíduos enfrentam menos resfriados, têm menor risco de doenças cardiovasculares e geralmente vivem vidas mais longas e satisfatórias. Fatores como esses ilustram a importância de uma visão de vida positiva.

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Por que as crianças são naturalmente otimistas?

Jason Wachob, CEO do site MindBodyGreen, sugere que todos nós nascemos com uma inclinação ao otimismo. No entanto, à medida que crescemos e enfrentamos diversas adversidades, o cinismo pode tomar espaço. Mas, no fundo, a maioria deseja recuperar o otimismo perdido da infância.

Como desenvolver e manter uma atitude otimista?

De acordo com David Mezzapelle, autor do livro “Contagious Optimism”, o otimismo pode ser cultivado, mesmo para quem naturalmente inclina-se ao pessimismo. Adotar uma atitude positiva é uma escolha e uma prática diária.

Ser otimista é ser negacionista?

Contrariamente ao que alguns possam pensar, ser otimista não significa ignorar a realidade e viver de fantasias. Mezzapelle enfatiza que otimismo é sobre aceitar a realidade, mas não permitir que ela impeça de dar passos adiante.

A combinação de aceitação da vida como ela é e a manutenção de uma perspectiva positiva abre portas para infinitas possibilidades.

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Atitudes práticas para cultivar o otimismo

Por fim, Mezzapelle e Wachob compartilham várias práticas que podem ajudar indivíduos a serem mais otimistas:

• Exprimir gratidão: mesmo as menores coisas contam. Assim, apreciar o nascer do sol ou um simples sorriso pode fazer uma grande diferença.
• Doar tempo e energia: ajudar outros contribui para o bem-estar alheio, mas também reforça a gratidão pelas próprias circunstâncias da vida.
• Rodear-se de pessoas positivas: as energias das pessoas ao redor têm um impacto profundo em nossa própria disposição.
• Ignorar os pessimistas: não deixar que a negatividade alheia dite seus limites.
• Perdoar: deixar o passado no passado e não permitir que ele afete o presente.
• Sorrir: um sorriso não só melhora seu humor como pode diminuir o estresse.

O otimismo é mais do que apenas uma maneira de ver a vida; é um catalisador para sucesso e saúde. Adotando esses hábitos simples, mas poderosos, você pode começar a ver uma melhora significativa tanto na sua saúde quanto nas suas realizações pessoais e profissionais.

A adoção de uma atitude otimista é acessível a todos e pode significar melhorias tangíveis na qualidade de vida. Portanto, comece com passos pequenos, como reconhecer e apreciar as pequenas alegrias do dia-a-dia, e veja como sua saúde e sucesso começam a florescer.