Sempre se esquece dos nomes? Veja como resolver isso!

Você tem mania de esquecer nomes? Ou trocar palavras? Isso, a princípio, é muito comum, sobretudo diante da quantidade de informações às quais estamos expostos ou expostas. O problema é quando isso se torna frequente e, inclusive, pode ser preocupante. Por isso, vale entender o que ocorre no cérebro nesses casos e principalmente saber como melhor isso. Neste sentido, até existem exercícios para melhorar essas habilidades.

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Por que temos mania de esquecer nomes?

Quem nunca foi apresentado a alguém e, logo depois, esqueceu o nome? Ou encontrou um conhecido e não conseguiu lembrar o nome durante a conversa? Outro cenário comum é chamar um filho ou amigo pelo nome de outra pessoa. Por isso acontece?

A princípio, é normal confundir nomes, especialmente dentro de categorias relacionadas, como a dos filhos. Por isso, sua mãe chama o nome de todos os filhos até chegar no que realmente quer, já percebeu?

Isso ocorre porque o cérebro armazena informações em redes de termos relacionados. Além disso, o órgão está em constante mudança, o que permite que novas experiências mudem as conexões neurais. Assim, acabam transformando a cognição ao longo do tempo.

Sendo assim, esquecer nomes ou não encontrar a palavra certa, mas depois lembrar, faz parte da evolução normal da mente.

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Esquecer nomes é mais frequente com a idade?

Ainda que exista esse mito, não é apenas na terceira idade que costumamos esquecer nomes. Pelo contrário, pessoas na faixa dos 30, 40 e 50 anos também podem passar por isso, sobretudo com objetos ou termos menos usuais.

Por outro lado, palavras e nomes de maior uso são mais fáceis de lembrar. É aquele velho ditado: quem não usa, perde. Isso aplica-se tanto aos músculos quanto às redes neurais.

Daí, a importância de manter a mente ativa e intelectualmente estimulada. Isso é essencial para uma boa saúde cognitiva.

E por que confundimos os nomes?

Voltando à mania que nossas mães, tias e avós têm de passar pelos nomes de todas as crianças até chegar na que queria… Por que isso ocorre?

Um dos motivos é a semelhança fonética entre os nomes. No entanto, o estado emocional também influencia a memória. Só para exemplificar, o erro é mais comum em quem está cansado, frustrado ou irritado.

Porém, distração ou atenção dividida são razões muito frequentes para estas trocas esquecimentos. Trata-se do fato de que a memória funciona melhor quando prestamos atenção à informação, pois o cérebro não está trabalhando em segundo plano.

Desta forma, se não afetam a vida cotidiana, estes esquecimentos não indicam algo patológico. Consequentemente, não dão motivos para preocupação.

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Quando acender o alerta?

A coisa, entretanto, muda quando esse hábito de esquecer nomes dificulta o trabalho ou afeta tarefas do dia-a-dia. Se, mesmo com listas e lembretes, você não consegue cumprir suas responsabilidades, aí, sim, é um sinal de alerta.

Ademais, caso a memória falhe com palavras de uso diário, como ‘caneca’, não custa nada consultar um médico. Deixar de ir, pelo contrário, pode custar sua memória.

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10 exercícios para driblar os “brancos” na memória

Além de uma boa alimentação, atividade física regular e sono de qualidade, exercitar o cérebro diariamente e aprender novas habilidades são essenciais para não esquecer mais nomes.

Há quem diga que a memória não é algo que temos, mas algo que fazemos. Em outras palavras, ela pode ser treinada. Por isso, aqui estão 10 dicas para colocar o cérebro para funcionar:

1. Preste e ouça com atenção: esta é a porta de entrada para o sistema cognitivo, e podemos treiná-la.
2. Foque na imagem da pessoa: ao conhecer alguém, preste atenção em características distintivas como o estilo de vestir, óculos ou penteado.
3. Repita o nome: ao ser apresentado a alguém, repita o nome durante a conversa. Isso ajuda a reforçar a memória.
4. Leia com frequência: leitores habituais têm um vocabulário mais amplo e acessível. A prática frequente enriquece a memória de palavras.
5. Jogue palavras-cruzadas: esses jogos ajudam a manter o vocabulário ativo na memória.
6. Faça sopas de letras: esses também estimulam o léxico, a atenção e a concentração. Dê uma olhadinha em opções de jogos aqui, também!
7. Aprenda novas palavras diariamente: enriquecer o vocabulário ajuda a manter a mente ativa e flexível.
8. Treine a recuperação de palavras: nomeie mentalmente objetos ao seu redor para treinar a mente.
9. Escreva parágrafos curtos: escolha um objeto e escreva sobre ele para exercitar a memória.
10. Associe palavras: brinque de associar palavras para melhorar a agilidade mental e a criatividade.

Essas práticas simples podem fortalecer sua memória e assim, acabar com a mania de esquecer nomes. Ah, e claro, informações igualmente importantes.