7 queijos deliciosos e com pouquíssima caloria para a sua dieta

Se você é um amante de queijos e está de dieta, sabe o quão desafiador pode ser encontrar opções que não comprometam seus objetivos de perda de peso. Isso porque nem sempre é fácil identificar o queijo que é magro e nem mesmo saber o jeito ideal de incluir na sua dieta sem ganhar mais peso que o desejado. Porém, a boa notícia é que nem todos os queijos são ricos em calorias e gordura. Isso mesmo! Existem variedades que permitem desfrutar desse prazer gastronômico sem culpa.

Portanto, quer descobrir quais são os queijos que podem fazer parte do seu cardápio saudável? Então, continue lendo e veja como é possível aliar sabor e dieta de forma inteligente.

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7 queijos leves e saborosos para quem está de dieta

1. Queijo Cottage

Com certeza você já ouviu falar dele por aí, nem que seja na rede social de alguma blogueira fitness. Mas, acontece que ele é saudável mesmo! O queijo cottage é um dos queijos mais recomendados para quem está de dieta. Ele é leve, com baixo teor de gordura e calorias, e ainda oferece uma boa quantidade de proteínas, o que ajuda na saciedade. Pode ser consumido puro, com frutas, ou até como ingrediente em receitas mais elaboradas.

2. Ricota

Esse é outro queijo versátil e com baixo teor calórico. Feita a partir do soro do leite, a ricota é rica em proteínas e tem uma textura que combina tanto com pratos salgados quanto doces. Além disso, é uma excelente fonte de cálcio e outros nutrientes essenciais.

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3. Queijo Minas Frescal

O queijo minas frescal é um clássico nas dietas brasileiras. Com baixo teor de gordura e uma quantidade moderada de calorias, ele é ideal para quem busca uma alimentação equilibrada. Pode ser consumido no café da manhã, em saladas, ou até em sanduíches saudáveis.

4. Feta

Também, o queijo feta, originário da Grécia, é uma excelente opção para quem procura um queijo saboroso e com menos caloria. Feito de leite de cabra ou ovelha, o feta tem uma textura firme e um sabor levemente salgado. É possível utilizá-lo em saladas, omeletes, ou como acompanhamento em pratos diversos. Porém, é importante moderar no seu consumo, para que o efeito na sua diet não seja contrário.

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5. Queijo de Cabra

O queijo de cabra possui menos gordura e calorias quando se compara aos queijos de leite de vaca. Além disso, ele é mais fácil de digerir para algumas pessoas. Este queijo é ótimo para adicionar sabor a saladas, wraps, ou simplesmente para ser consumido com frutas.

6. Mussarela de Búfala

A mussarela de búfala é uma opção mais leve comparada à mussarela tradicional. Ela tem um sabor suave e uma ótima ideia é utilizá-la em saladas caprese, sanduíches, ou até em pizzas light. Este queijo é rico em proteínas e cálcio, tornando-o uma escolha nutritiva e saborosa. Ou seja, uma delícia saudável!

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7. Queijo Suíço (Emmental)

Por fim, o queijo suíço, ou Emmental, é famoso pelos seus buracos e sabor suave. Embora seja um queijo que tem um pouco mais de calorias do que os outros da lista, ainda é uma opção razoável para quem está de dieta. Especialmente quando você o consome com moderação. Ele é rico em proteínas e cálcio, e pode ser incluído em sanduíches ou como petisco.