6 sinais de que seu relacionamento está afetando sua saúde mental

Os relacionamentos amorosos são uma parte fundamental da nossa vida, podendo trazer muita alegria e realização. No entanto, quando algo não vai bem, eles podem afetar negativamente nossa saúde mental, muitas vezes de forma silenciosa. Assim, identificar os sinais de que um relacionamento está te deprimindo pode ser essencial para buscar ajuda e fazer mudanças necessárias. Por isso, abaixo, confira sinais de que seu relacionamento está afetando a sua saúde mental.

Leia mais: 7 sinais de que seu melhor amigo não é tão amigo assim!

Aqui estão seis sinais importantes de que seu relacionamento afeta a sua saúde mental

1. Falta de energia e motivação

Você se sente desmotivado e sempre cansado? Nem sempre a causa é o trabalho, ou a falta de descanso! Na verdade, um dos primeiros sinais de que seu relacionamento pode estar te deprimindo é a constante falta de energia e motivação. Inclusive, você pode perceber que atividades que antes eram prazerosas agora parecem desinteressantes ou cansativas. Isso pode ocorrer devido ao desgaste emocional contínuo que uma relação disfuncional pode causar.

2. Isolamento social

Se você começou a se isolar de amigos e familiares, isso pode ser um indicativo de que seu relacionamento está afetando negativamente sua saúde mental. O isolamento social pode ser uma forma de evitar conflitos ou de esconder problemas do relacionamento dos outros. No entanto, isso pode agravar a sensação de solidão e tristeza.

Ao notar que está se isolando, o ideal é acionar a sua rede de apoio e procurar ajuda. Isso porque, a tendência é que esse isolamento social se intensifique com o tempo, piorando sintomas como os de depressão e ansiedade.

Leia mais: Como saber se alguém está mentindo para você? Confira!

3. Sentimento constante de tristeza

Ninguém precisa estar bem, ou mostrar que está bem o tempo todo. Na verdade, sentir-se triste ocasionalmente é normal, mas uma tristeza persistente e sem motivo aparente pode ser um sinal de depressão. Então, se você se sente constantemente triste, mesmo quando está com seu parceiro, é importante considerar que o relacionamento pode estar contribuindo para esse estado emocional.

4. Baixa autoestima

Um relacionamento saudável deve elevar sua autoestima, não diminuí-la. Então, pare e pense um pouquinho. Você sente que sua autoestima está cada vez mais baixa? Isso pode ser um sinal de que seu relacionamento está te deprimindo. Inclusive, comentários críticos constantes, falta de apoio ou comparações negativas podem contribuir para essa sensação.

Leia mais: 6 frases que fazer você perder toda sua autodisciplina e seu foco

5. Ansiedade constante

Sentir-se ansioso constantemente, especialmente em relação ao seu parceiro ou ao futuro do relacionamento, pode ser um sinal de que algo está errado. Tudo bem que é normal se sentir ansioso(a) em alguns momentos. Porém, o problema é quando isso se torna uma constante, ou em excesso. Inclusive, a ansiedade pode se manifestar como preocupação excessiva, medo de discussões ou tensão constante. Isso pode afetar negativamente sua saúde mental e física.

6. Perda de interesse em cuidar de si mesmo

Por fim, se você percebe que deixou de cuidar de si mesmo – seja fisicamente, emocionalmente ou mentalmente – isso pode ser um sinal de que o relacionamento está afetando seu bem-estar. A falta de autocuidado pode ser uma resposta ao estresse e à infelicidade dentro do relacionamento. Não se esqueça, um relacionamento só é saudável quando você não abre mão de si mesmo(a), do seu autocuidado, da sua individualidade e da sua saúde.

Finalmente, reconhecer esses sinais é o primeiro passo para entender se seu relacionamento está te deprimindo silenciosamente. Então, a partir daí, é importante buscar ajuda, seja conversando com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental.

E aí, você identificou algum desses sinais?