Você toma café com leite? 5 motivos que irão fazer a sua cabeça!

Não tem jeito, o café é um item quase essencial na mesa de qualquer brasileiro. E as preferências são diversas. Por exemplo, há aqueles que gostam do café puro e há aqueles que optam pelo café adoçado, seja com açúcar, seja com adoçante, ou com o doce da sua preferência. E, no meio disso, uma forma de “adoçar” o café e acrescentando leite. Inclusive, o café com leite é um verdadeiro clássico nas mesas de café da manhã dos brasileiros. Além de ser uma alternativa saborosa para quem não gosta do café puro, essa combinação traz diversos benefícios à saúde que muitas pessoas desconhecem. Por isso, vamos explorar como esta combinação pode melhorar seu bem-estar diário.

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Os benefícios do café com leite

Muito mais que uma delícia na sua mesa, o que muita gente não sabe é que o café com leite é cheio de benefícios. Ou seja, é possível unir o sabor ao sem bem-estar. Portanto, confira a seguir alguns motivos que te farão, provavelmente, acrescentar essa combinação à sua mesa.

1. Combate a inflamações

Primeiramente, o café com leite é eficaz no combate a inflamações. Um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry revelou que a presença de polifenóis no café, combinada com o cálcio e aminoácidos do leite, potencializa a ação antioxidante, reduzindo o estresse oxidativo responsável por inflamações. Isso significa que beber café junto ao leite pode ajudar a proteger seu corpo contra doenças inflamatórias e manter seu sistema imunológico forte.

2. Alívio de dores de cabeça

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Além disso, a combinação de café e leite pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. O café possui efeito analgésico, enquanto o leite tem propriedades calmantes. Juntos, eles podem diminuir os sintomas dolorosos e controlar o pico de hiperatividade causado pela cafeína. Essa dupla é especialmente útil para quem sofre de enxaquecas frequentes, proporcionando um alívio natural e eficaz.

3. Proteção contra queimaduras

Outro benefício significativo é a proteção contra queimaduras térmicas no esôfago. Beber café muito quente pode causar danos, mas adicionar leite morno ou gelado ajuda a moderar a temperatura, evitando queimaduras e tornando a bebida mais segura para consumo. Isso é particularmente importante para aqueles que gostam de saborear seu café logo após prepará-lo, garantindo uma experiência mais agradável e segura.

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4. Ganho de massa muscular

Provavelmente por essa você não esperava. Mas é isso mesmo! Surpreendentemente, a combinação saborosa também promove o ganho de massa muscular. Isso porque o leite é rico em proteínas de alto valor biológico, essenciais para o crescimento muscular. Além disso, o cálcio e o magnésio presentes no leite auxiliam na contração muscular e na formação de tecido muscular. Assim, para quem pratica atividades físicas, essa bebida pode ser um excelente complemento para a dieta, ajudando na recuperação e no desenvolvimento muscular. Porém, opte sempre por versões com teor reduzido de gorduras e pelo leite sem adição de açúcar. Ou seja, quanto mais natural, melhor e mais efeito positivo para o seu corpo.

5. Melhora na digestão

Adicionalmente, esta bebida pode auxiliar na digestão. Isso porque o café estimula a produção de ácidos digestivos, enquanto o leite ajuda a neutralizar a acidez, proporcionando um equilíbrio que facilita a digestão dos alimentos. Isso pode ser especialmente benéfico para pessoas que têm sensibilidade ao café puro, permitindo que desfrutem da bebida sem desconforto digestivo.

Porém, antes de fazer essa combinação, é sempre importante verificar que você não tem nenhuma restrição alimentar devido às suas condições de saúde. Portanto, sempre consulte um especialista antes.