bem-estar

Embora a escolha de alimentos saudáveis seja fundamental para uma dieta equilibrada, a ordem em que você os consome na refeição pode impactar significativamente o funcionamento do organismo. Inclusive, estudos indicam que começar as…
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O atum enlatado é um alimento comum em muitas cozinhas, usado para preparar saladas e até mesmo pratos mais elaborados. Inclusive, é comum que o atum esteja presente nas saladas e nas dietas de quem deseja perder peso. Isso porque é rico em…
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Já parou para pensar que, ao longo dos anos, sempre persiste a mesma dúvida sobre exercícios físicos: o que é melhor, contar passos ou minutos? Afinal, alguns falam sobre 30 minutos diários de atividades, mesmo as mais leves. Por outro…
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Na maioria das vezes, é comum experienciar sentimentos de medo, irritabilidade e falta de motivação. Felizmente, existe uma forma natural e segura de amenizar esses desconfortos sem a necessidade de medicamentos: a aromaterapia com óleos…
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O minimalismo, um movimento que permeia múltiplas disciplinas como design, decoração, psicologia e mais, tem influenciado profundamente o estilo de vida e a percepção estética contemporânea. Por isso, aqui separamos frases minimalistas que…
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Presente em diversos alimentos, o triptofano é um aminoácido essencial para a produção de serotonina, neurotransmissor relacionado à sensação de bem-estar. A ingestão adequada deste composto pode transformar o seu dia a dia, ajudando a…
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Localizado no sul de Florianópolis, o bairro do Campeche destaca-se como um verdadeiro santuário para aqueles que buscam um estilo de vida conectado à natureza e às práticas de saúde e bem-estar.Com sua bela paisagem natural e uma…
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Chegou a hora de parar de comprar granola no mercado! Em apenas 30 minutos, você pode preparar sua própria granola caseira na Air Fryer, utilizando seus ingredientes favoritos. Isso permite um controle maior sobre os componentes da sua…
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Se você se pega frequentemente imerso na nostalgia dos "bons tempos antigos", sentindo-se aprisionado por memórias e ressentimentos do passado, e encontrando dificuldade em abraçar o presente e seguir em frente, é essencial estar ciente de…
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O consumo de leite é uma prática milenar na alimentação humana. Tradicionalmente, o leite de vaca dominou as prateleiras dos supermercados e as mesas das famílias ao redor do mundo. No entanto, o surgimento de alternativas vegetais como o…
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A manga é uma fruta saborosa e cheia de benefícios à saúde. Segundo a nutricionista Camilla Córdova, da Faculdade Anhanguera, no Brasil, pessoas saudáveis podem consumir manga todo dia sem preocupações. Não há contraindicações para o…
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Nos últimos estudos conduzidos pela Universidade de Pittsburgh, foi observado que a exposição à luz natural tem um impacto notável na recuperação e no bem-estar de pacientes hospitalizados. Os resultados dessas pesquisas destacam uma…
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