bem-estar

Em nossa caminhada pela vida, muitas vezes nos apegamos a ideias e metas que, a longo prazo, têm pouca relevância. Essa necessidade de manter o que perdeu o valor pode nos impedir de crescer e encontrar a verdadeira felicidade.A…
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Imagine retornar para casa após um longo dia e ser recebido por um aroma suave e relaxante, como adentrar um spa natural. Essa experiência revigorante pode se tornar realidade com a ajuda das plantas perfumadas, que, além de decorarem o…
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A força mental é um traço desejado por muitos, mas poucos sabem como cultivar. Estudos indicam que a forma como nos expressamos, tanto com os outros quanto conosco, pode fortalecer essa habilidade. O uso de determinadas frases no cotidiano…
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Afinal, qual o segredo para alcançar a felicidade? Essa pergunta, que parece simples, nos leva a uma jornada interior cheia de nuances e encantos. Ao longo dos tempos, as definições de felicidade se modificam e cada indivíduo tem sua…
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As teorias sobre a quantidade de água para perder peso não acabam, já percebeu? Sempre tem alguém postulando sobre o mínimo e até se faz, ou não, diferença no emagrecimento. O fato é que, antes de tudo, a água é imprescindível para a saúde…
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A caminhada em direção a grandes conquistas frequentemente se inicia com um alicerce simples, porém incrivelmente poderoso: autoconfiança - confiar em si mesmo.Mesmo que muitos de nós já conheçam essa ideia, é surpreendente como a…
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Você já parou para refletir se a manteiga é realmente uma inimiga da sua dieta? Embora frequentemente tachada de vilã por seu alto teor de gordura, a verdade é que a manteiga esconde uma série de benefícios e vantagens que poderiam até…
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Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 1 bilhão de pessoas vivem com algum transtorno mental. Muita gente, né? Mas, apesar dessa ocorrência toda, trata-se de uma realidade frequentemente mal compreendida. Afinal, estamos falando de…
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A manha é um momento especial, cheio de potencial para moldar o rumo do seu dia. É a oportunidade perfeita para definir suas intenções, se conectar consigo mesmo e preparar o terreno para o sucesso adotando hábitos matinais saudáveis.No…
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A prática de yoga tem ganhado cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Só para ilustrar, o número de praticantes chegou a 300 milhões, segundo a International Yoga Federation. E essa adesão não é à toa. Os benefícios da yoga para a saúde…
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Você já ouviu falar sobre o ikigai? Esse conceito japonês, que pode ser traduzido como "razão de ser", é a chave para uma vida satisfatória e equilibrada. A essência do ikigai reside na junção de quatro elementos fundamentais: aquilo que…
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Descansar ou dormir ao lado de pets, como cães e gatos, é cada vez mais comum para donos que consideram seus bichinhos como parte da família.Ajustar nossa rotina, incluindo onde e como descansamos, de acordo com as necessidades e…
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