dormir bem

A dificuldade para pegar no sono pode estar relacionada ao acúmulo de preocupações sobre tarefas inacabadas ou compromissos do dia seguinte. De acordo com especialistas, uma solução simples e eficaz pode ser escrever uma lista de afazeres…
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Você já acordou no meio da noite e, instintivamente, esticou os pés para fora dos lençóis? Esse hábito, tão comum, pode ter uma explicação científica para seu efeito relaxante. Pesquisas sugerem que dormir com os pés descobertos ajuda a…
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Você costuma acordar de madrugada e não consegue mais dormir? Acredite, não está sozinho nisso! No entanto, mesmo sendo comum, ter dificuldades para dormir por mais de três meses pode se tornar um problema crônico, trazendo consequências…
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